女性春季排毒食品有哪些？12种女性排毒食品推荐
的一大环节就是排毒,而当下的正是排毒的好季节 。么对于的养生排毒在方面应该吃好呢?小编下面将会为各位朋友们带来的十二种常见食物,这些大多都是常见又的食物,是排毒功效却不一般,多说无益,不妨一起来看看吧!
1、海带 。海带味咸,性寒,具有消痰平喘、排毒通便的功效 。海带的碘化物被人体吸收后,能加速病变和炎症渗出物的排除,有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用 。同时,海带中还含有一种硫酸多糖的物质,能够吸收血管中的胆固醇,并把它们排出体外,血液中的胆固醇保持正常含量 。
2、蜂蜜 。味甘,性平,自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品 。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果,对防治心血管和神经衰弱等症也很处 。
3、黑木耳 。黑木耳,性甘味平,有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效 。木耳中所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,而起到排毒清胃的作用 。
4、白萝卜 。萝卜有很好的利尿效果,所含的纤维素也可促进排便,利于减肥 。如果想利用萝卜来排毒,则适合生食 。萝卜是一年四季的药膳,尤其是生食的作用比烹煮后好得多 。
5、苦瓜 。苦瓜中存在一种具有明显抗癌作活性蛋白质,这种蛋白质能够激发体免疫系统的防御功能,增加免疫细胞的活性,体的有害物质 。苦瓜虽然口感略苦,但余味甘甜,近年来渐渐靡餐桌 。
6、胡萝卜 。萝卜是有效的解毒食物,它不仅含有丰富的胡萝卜素,而且含有大量的维生素A和果胶,与体内的汞之后,能有效降低血液中汞的浓度,加速体内汞离子的排出 。
7、地瓜 。地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便 。是因为它含有丰富抗氧化的维他命C、β胡萝卜素、及足足超过糙米2倍的维他命E,更有40%以上的纤维,可以便秘、排宿便 。而地瓜中的白色汁液(黏液蛋白),则具有降胆固醇、降血脂功效 。
8、酸奶 。酸奶中含多种维生素,其中的维生素C能减少黑色素形成,令肌肤保持白皙 。
【女性春季排毒食品有哪些？12种女性排毒食品推荐】9、豌豆 。《本草纲且》称豌豆具有“去黑黯(面部黑斑、色素沉着斑),令面光泽”的功效 。现代研究,豌豆含有丰富的维生素A原,维生素A原可在体内转化为维生素A而后者具有润泽皮肤的作用,且为从一般食物中摄取,不会产生毒副作用 。
10、茶叶 。茶叶富含铁、钙、磷、维生素A、维生素B1、尼克酸、氨基酸以及多种酶,其醒脑提神、清利头目、消暑解渴的功效尤为显著 。现代学研究表明,茶叶中富含一种活性物质--茶多酚,具有解毒作用 。茶多酚作为一种天然抗氧化剂,可清除活性氧自由基,可以保健强身和延缓衰老 。
11、莲藕 。莲藕有利尿作用,能促进体内废物快速排出藉净化血液 。莲藕冷热食用皆宜 。但是,应该注意的是生藕性寒,有清热除烦之功,特别适合因血热而长“痘痘”的患者食用；煮熟后由凉变温,有养胃滋阴,健脾益气养血的功效,是一种很好的食补佳品,特别适合因虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人 。
12、绿豆 。具清热解毒、利尿、消暑解渴的功效 。是由于绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分,常食能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢 。
以上这十二种食物就是小编所推荐的排毒食物,它们对于排毒莫大的功效 。如果注重养生排毒的女同胞们,可以在常菜谱中加入这些食品,保证一日三餐即健康又美味 。不过如果对以上食品有忌口的朋友,最好根据的身体情况量力而行 。
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