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素食美容 不用敷吃也能吃去难看色斑

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不用激光手术 ， 不用往脸上涂抹一堆护肤品、祛斑药物 ， 只要你能坚持 ， 得当的日常饮食也能达到祛斑、美容、美白 ， 并且减肥的功效 。所以 ， 小编特意为爱美的女性朋友们推荐几款素食佳品 ， 让您的“天然美”逐渐呈现出来 。
首先 ， 我们简单了解一下产生色斑的原因 。中医认为“面部有斑 ， 体内必有瘀” ， “瘀”是淤血的瘀 ， 意思是说脸上长了色斑 ， 包括黄褐斑、蝴蝶斑、雀斑、日晒斑、辐射斑、妊娠斑 ， 说明身体里头有淤血 。也有老话说“十女九瘀” ， 看来色斑问题是困扰大部分女性的一个难题 。
中医称 ， 气虚肝郁、脾虚阴湿、肾虚寒凝是女性产生色斑的主要原因 。所以 ， 选择食疗 ， 就要选择益气滋阴、健脾补虚的食物 ， 以调整体内五脏气血 ， 增加新陈代谢为主要目的 。
推荐一：西红柿汁
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿 ， 对防治雀斑有较好的作用 。因为西红柿中含丰富的维生素C ， 被誉为“维生素C的仓库” 。而维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性 ， 有效减少黑色素的形成 ， 从而使皮肤白嫩 ， 黑斑消退 。
推荐二：黑木耳红枣汤
原料：黑木耳30克 ， 红枣20枚 。
做法：将黑木耳洗净 ， 红枣去核 ， 加水适量 ， 煮半个小时左右 。
用法：每日早、晚餐后各一次 。
功效：经常服食 ， 可以驻颜祛斑、健美丰肌 ， 并用于治疗面部黑斑、形瘦 。
黑木耳 ， 在《本草纲目》中记载其可去面上黑斑 。黑木耳可润肤 ， 防止皮肤老化;大枣和中益气 ， 健脾润肤 ， 有助黑木耳祛除黑斑 。
推荐三：八宝甜蜜粥
原料：香粳米200克 ， 大红枣10枚 ， 赤小豆、莲子各20克 ， 生山药30克 ， 白扁豆15 克 ， 薏苡仁、芡实各10 克 。
做法：取一个干净沙锅 ， 将除粳米外的原料倒入其中 ， 加水至沙锅2/3处 ， 大火煮沸后改小火煎煮45分钟 ， 再加粳米同煮至粥熟飘香 ， 依个人口味调入冰糖适量 ， 即成 。
用法：早晚各服1碗 ， 长期食用效果佳 。
【素食美容 不用敷吃也能吃去难看色斑】功效：八宝甜蜜粥具有补中益气、健脾除湿的功效 。
推荐四：黄瓜粥
原料：取大米100克 ， 鲜嫩黄瓜300克 ， 精盐2克 ， 生姜10克 。
做法：将黄瓜洗净 ， 去皮去心切成薄片 。大米淘洗干净 ， 生姜洗净拍碎 。锅内加水约1000毫升 ， 置火上 ， 下大米、生姜 ， 武火烧开后 ， 改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片 ， 再煮至汤稠 ， 入精盐调味即可 。
用法及功效：一日二次温服 ， 可以润泽皮肤、祛斑、减肥 。
推荐五：牛奶核桃糊
原料：琥珀核桃仁300克 ， 牛奶、豆浆、黑芝麻各200克 。
做法：将核桃仁、黑芝麻倒入食品搅拌机磨碎 ， 然后将牛奶与豆浆混合慢慢倒入搅拌机 ， 边倒边磨 ， 将已浓稠的核桃糊倒进锅里煮沸 ， 加白糖 ， 如想丰富口味 ， 还可以在煮沸时打入生鸡蛋边搅边煮成蛋奶核桃糊 。
用法：每日2次 ， 早晚食用 。
功效：核桃糊具有养颜美白、滋阴润燥的功效 。
推荐六：冰糖柠檬汁
将柠檬搅汁 ， 加冰糖适量饮用 。柠檬中含有丰富的维生素C ， 100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克 。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等 。常饮柠檬汁 ， 不仅可以白嫩皮肤 ， 防止皮肤血管老化 ， 消除面部色素斑 ， 而且还具有防治动脉硬化的作用 。但是柠檬性平寒 ， 胃寒者不宜多饮 。
最后 ， 小编希望朋友们坚持健康饮食 ， 祝愿朋友们美丽常驻！

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