孩子营养不良要多吃哪些食物
很多孩子都出现了营养不良的情况 ， 一旦出现营养不良的话 ， 那么家长朋友们应该引起重视 ， 需要采取相应的食补是非常重要的 ， 那么孩子营养不良要多吃哪些食物呢？这是很多家长朋友们都比较想了解的问题 ， 今天小编将为大家做出相关的解答 ， 希望能给各位提供帮助 。
【孩子营养不良要多吃哪些食物】
1、多吃富含蛋白质的食物
由于还是处于生长发育阶段 ， 蛋白质是不可缺少的一种营养元素 ， 无论是骨细胞的增生还是肌肉、脏器的发育等 ， 都离不开蛋白质 ， 因此 ， 小孩营养不良要补充蛋白质 。平时多吃牛奶、花生、瘦肉、鱼虾、禽蛋、豆制品等富含蛋白质、卵磷脂、赖氨酸的食物 ， 这样有利于大脑的发育和身体的生长 。请在平时多给孩子吃一些富含蛋白质的食物 ， 就可以防止营养不良的 。
2、多吃富含维生素的食物
要预防孩子营养不良 ， 那么补充充足的维生素也是必不可少的 。维生素是维持生命的要素 ， 其中最重要的是维生素A、B、C、D ， 这些都是孩子生长发育所必不可少的 。维生素最好的来源是新鲜的蔬菜水果 ， 虽然动物肝肾、鸡蛋中含有维生素 ， 但只是少量的 ， 因此 ， 小孩营养不良要多吃新鲜的蔬菜水果 。
3、多吃富含钙、磷的食物
孩子的生长发育离不开钙和磷 ， 这两种营养元素对于生长发育有着非常大的作用 。钙、磷微量元素是骨骼的主要成分 ， 对身体发育有着重要的影响 。因此 ， 小孩营养不良要多吃牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜、芝麻等食物 。另外 ， 多晒太阳 ， 增加紫外线照射机会 ， 从而保证骨骼的健康成长 。
如果孩子出现了营养不良的话 ， 那么一定要多吃以上介绍的这些食物要是自己体内的营养保持均衡 ， 非常关键 ， 尽量不要给孩子吃一些吊胃口的零食 ， 因为很多的零食只会让孩子出现偏食 ， 如果饮食不规范 ， 营养不均衡的话 ， 那么就会出现营养不良 ， 希望大家能引起重视 。
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