秋季预防呼吸道疾病 推荐5款药粥
参芪山药粥
【秋季预防呼吸道疾病 推荐5款药粥】材料：党参、黄芪各15克，山药半斤，糯米50克 。
做法：把党参、黄芪洗净，加5碗水煮约一小时，捞去药渣，再放入切片山药与糯米，熬煮约30分钟 。
功效：有助于补肺、健脾、益气，改善疲倦乏力、少气懒言、便溏腹泻等症状 。
杏仁川贝百合粥
材料：杏仁、百合各30克，川贝15克，糯米50克 。
做法：把杏仁、川贝、百合洗净，加适量水煮约1小时，捞去药渣，再放入糯米，煮约30分钟 。
功效：可降气、润肺，止咳，改善咳嗽有痰、胸闷少气、口干舌燥等症状 。
滋阴银耳粥
材料：沙参3克，山药250克，玉竹、麦冬各12克，红豆15克，白木耳8克 。
做法：把沙参、玉竹和麦冬放入药袋中，加适量水熬煮约40分，汤汁备用 。之后将红豆放入锅内，加水浸泡一小时，开大火煮滚，转为小火，煮10分钟后，熄火焖约一小时 。药汤开大火，加入红豆、山药、白木耳及适量糖，煮滚后转为小火，熄火后焖约20分钟 。
功效：可滋阴清热，益气养血，改善疲倦少气、干咳少痰、口干舌燥、烦热多汗、排便干结等症状 。
黄芪红枣粥
材料：取黄芪12克，红枣15枚，粳米60克 。
做法：先加水煮黄芪约半小时，取汁加入红枣及粳米煮粥，早晚各服一次 。
功效：黄芪补气，提高免疫力；红枣养血安神 。
胡萝卜山药粥
材料：取胡萝卜200克，山药200克，粳米60克 。
做法：将胡萝卜及山药切成小块状，先将粳米加水煮粥，半熟时加入胡萝卜及山药，再煮成粥 。
功效：胡萝卜可提高呼吸道抵抗力，山药健脾助消化，对脾胃弱、少食多病的人有益 。
推荐阅读
- 秋季多散步有助气血回流
- 秋季养阴润肺食物调补
- 秋季口干 不能光喝水
- 预防老年痴呆 6种食物让人年老不糊涂
- 秋季吃芋头稳定血糖、消除便秘，会养生的人不会错过它
- 中医夏季养生原则秋季吃什么养生最好
- 秋季养生怎么避开讨厌的过敏？从湿热到寒湿该注意什么？
- 秋季 我们该预防什么疾病
- 实用贴！秋季养生就靠这份攻略了
- 秋季怎样进行合理补钙