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很全面的中医知识：如何通过刮痧来保健养生！

生活百科

么为刮痧，刮痧有作用，怎么刮痧？就是我这一章要给的容 。
首要知道什么是刮痧？刮痧是以中经络腧穴理论为指导，通过特制的刮痧器具和应的手法，蘸取一定的介质，在体表进行反复刮动、摩擦，皮肤局部出现红色粟粒状，或暗红色出血点等“出痧”变化，而达到活血透痧的作用 。因其简、便、廉、效的，临床应用广泛，适合疗及家庭保健 。还配合针灸、拔罐、刺络放血等疗法用，加强活血化瘀、驱邪排毒的效果 。
刮痧能够及时地将体内代谢的“垃圾”扰动，通过刺激，使体内的血流畅通，恢复自然的代谢活力 。
有越多的人受到病、肩周炎、腰背痛的困扰 。这是因为人体的“软组织”（关节囊、韧带、筋膜）受损伤时，肌肉会处于紧张、收缩甚至痉挛状态，出现疼痛的症状，刮痧能够舒筋通络消除疼痛病灶；解除肌肉紧张，在明显减轻疼痛症状的同时，也有利于病灶的恢复 。
和阴阳 。中医十分强调机体阴阳关系的平衡 。刮痧对人体功能有双向调节作用，可以改善和调整脏腑功能，使其恢复平衡 。
在我国，刮痧疗法历史悠久，源远流长 。经过历代医家逐步深入研究和民众广泛实践，已经历了三个发展阶段 。民间刮痧以简便的操作方法，立竿见影的疗效为刮痧疗法奠定了基础 。经络刮痧法将古老的刮痧疗法和中医经络学说起来，扩大了刮痧法的治疗范围，保留了简便易行，效果显著的特点，使刮痧疗法进入了第二个发展阶段 。
全息经络刮痧法将现代生物全息理论引入刮痧领域，用以指导刮痧疗法选区配穴，创立了全息经络刮痧法，使刮痧法有了长足的进步，标志着刮痧进入第三个发展阶段 。
普通民众，经常刮痧，甚至认为可治疗百病 。这是错误的观点 。刮痧不能治疗百病，对病有帮助是 。要知道刮痧是依据患者的病变和体质，辩证循经选穴，实施不同手法 。使被刮试过的经络腧穴和全息穴区的微循环得以改善，起到调气行血，疏经通络，活血化瘀，从而改善和纠正了阻经滞络的气滞血瘀，使经络通畅，经穴的循经感传以及其与相关脏腑、器官的康复联系起效，使处于病理变化的脏腑器官和组织细胞，得以更好的吸收营养，扶正祛邪，协调阴阳，使人体脏腑的自身愈病能力得以恢复，使人与自然适应能力得以平衡 。
刮痧可治许多病，例如中暑、感冒、头痛、腹痛、失眠、疲劳、关节病、慢性腰痛、坐骨神经痛、腰椎间盘脱出症、扭伤、五十肩、落枕、心悸、呼吸困难、高血压、贫血、痛经、肥胖、精力减退、近视、咳嗽、扁桃腺炎、呃逆、胃痉挛、食欲不振、下痢、晕车、宿醉、神经衰弱、神经官能症、肋间神经痛、低血压、耳鸣、中耳炎、过敏性鼻炎、鼻衄、牙痛、冷虚症、乳汁不足、膀胱炎、儿童虚弱体质、夜尿症、湿疹、荨麻疹、肝炎、糖尿病、习惯性便秘等皆有一定或立竿见影的效果 。
牛角类刮痧板临尤以水牛角为多 。水牛角味辛、咸、寒，辛可发散行气、活血消肿；咸能软坚润下；寒能清热解毒、凉血定惊 。且质地坚韧、光滑耐用、原料丰富、加工简便；注意事项忌热水长时间浸泡、火烤或电烤；刮痧后需立即把刮板擦干，涂上橄榄油，并存放于刮板套内 。
玉石具有润肤生肌、清热解毒、镇静安神、辟邪散浊等作用 。其质地温润光滑，便于持握，因其触感舒适，适宜面部刮痧；注意事项用完后要注意清洁；避免碰撞；避免与化学试剂接触 。
砭石采材质是泗滨浮石，这种石材含种微量元素，红外辐射频带极宽，可以疏通经络、清热排毒、软坚散结，并能使人体局部皮肤增温，用于刮痧的贬石刮痧板边厚小于3mm 。注意事项因砭石可能含有有害物质，购买时需认真辨别真伪，购买经国家部门检测不含有害物质的砭石 。刮痧工具的材质不固定,形式多样,许多日常用具均可以作为刮痧工具使用：如铜钱、银元、瓷汤勺、嫩竹板、棉纱线、蚌壳等,现在还有了树脂、硅胶等现代材料所制成的刮痧工具 。
有凉开水、植物油(如芝麻油、茶籽油、菜籽油、豆油、花生油、橄榄油)、药油(如红花油、跌打损伤油、湿油)等，不仅可防止刮痧板划伤皮肤，还可起到滋润皮肤、开泄毛孔，活血行气的作用 。另外，还可以选用具有清热解毒、活血化瘀、通络止痛等作用的中草药，煎成药液，根据病情选用；注意事项刮痧油宜避火使用和保存；皮肤过敏者禁用，外伤、溃疡、瘢痕、恶性肿瘤局部禁用 。
选用质地细腻的膏状物质，如凡士林、润肤霜、蛇油、扶他林乳膏等 。亦可将具有活血化瘀、通络止痛、芳香开窍等作用的中药提取物制备成乳膏剂使用；注意事项避光，阴凉干燥处保存；宜根据病情需要的刮痧介质，如扶他林乳膏有镇痛、抗炎作用，用于风湿性关节疗效较好 。治疗刮痧除头部以外都要用油 。油——即活血剂 。上面说了刮痧油，是以多种中草药为原料，经学、高技精炼提纯的，具有润肤、清热解毒、活血化瘀、消炎止痛的作用 。紧急情况下，身边未带刮痧油，亦可用香油、酒或水代替，以解燃眉之急，抢救生命为快 。如不用油，就易刮伤皮肤，甚至引发炎症，交叉感染，有损 。
（2）手握刮拭板，先以轻、慢手法为主，待患者适应后，手法逐渐加重、加快,以患者能耐受为度 。宜单向、循经络刮拭，遇痛点、穴位时重点刮拭，以出痧为度 。
（3）可先刮拭背部督脉和足太阳膀胱经背俞穴循行路线，振奋一身之阳、调整脏腑功能、增强抗病能力；再根据病情刮拭局部阿是穴或经穴，可取得更好疗效 。
（4）刮痧后嘱患者饮用温开水，以助机体排毒驱邪 。这样做可以补充体内消耗的津液，促进新陈代谢，加速体内代谢产物的排出 。
刮痧会使皮肤表面的细小血管破裂，造成了独特的红色或紫色瘀伤，称为沙 。瘀伤通常需要几天或一周的时间才能愈合，而且在愈合过程中会变得很柔软 。刮痧的人应该保护瘀伤的区域，并注意不要碰到它使用冰袋可以帮助减轻炎症和减轻任何疼痛 。在治疗过程中，不应将皮肤弄破，但有可能发生这种情况 。破损的皮肤增加了感染的可能性 。因，刮痧医生应该在治疗时对他工具进行消毒 。
（1）刮痧后1～2天局部出现轻微疼痛、痒感等属正常现象；出痧后30分钟忌洗凉水澡；出痧部位忌风扇或空调直吹；应注意保暖 。因为皮肤反复刮拭刺激后，促使皮肤毛孔开泄，如遇风寒之邪气可通过开泄的毛孔直接入里，不但影响刮痧的疗效，因感受风寒引起新的疾病 。刮痧后不能直接吹对流风 。
（2）刮痧疗法具有严格的方向、时间、手法、强度和适应证、禁忌证等，如操作不当易出现不适反应，甚至病情加重 。所以大家要了解和学习一下 。
（3）有出血倾向、皮肤高敏、极度虚弱、心衰的患者均应禁刮或慎刮 。比如有静脉问题的人们，容易流血的人，吃药稀释血液的人，深静脉血栓形成，感染、肿瘤或伤口尚未完全愈合的人，有植入物的人，如起搏器或内除颤器 。这些人都不适合刮痧 。
是因为被刮拭的全息区，会先出现毛孔扩张，皮肤通透性增加，促进了具有芳香开窍、疏通经络、活血化瘀、消炎镇痛作用的刮痧油的吸收；其次毛细血管扩张，血管壁的通透性增加，被刮拭的全息奇穴穴和微循环得到改善，增加了全身的营养，提高了神经的传感功能，加强了全息区和相应脏腑、器官的康复效应 。再次，经过刮拭刺激和温热效应等作用，也可使充血，扩张的毛细血管破裂，痧毒溢至皮下，皮肤出现红色，紫色痧点、痧斑的自身溶血现象——即所谓的“痧” 。
刮痧疗法在排出邪气的同时也排出正气，如果刮的太重或时间太长，就会伤及正气，这样，不但收不到良好效果，还会产生副作用；治疗刮痧时会产生一定的疼痛，如果刮的太重或时间太长，有的病人会忍受不了，甚至产生晕刮等不适 。所以，刮痧时要根据病年龄、体质、病情，施以适当的手法和力度，时间一般不超过40分钟，选择一至两个全息胚，以保护正气 。
泻刮：刮痧的力度大，速度快，谓之泻刮 。泻法适合体质强壮，面红耳赤，邪气有余实证型的人或急救患者 。
补刮：刮痧力度小，速度慢，谓之补刮 。适合于年老体弱，面色苍白的虚证患者 。
刮痧属自然疗法，故刮痧疗法无严格的疗程限制 。刮痧时为便于观察治疗反应主疗效，根据病情的轻重缓急大致确定疗程如下 。急性病2次为疗程 。慢性病10次为疗程 。每一个全息胚治疗的时间为三到 。即治疗刮拭后5-7天一般情况痧会被完全消退，也就是痧毒被完全分解排出体外，刮拭部位皮肤恢复正常，再进行第二个疗程刮试 。
痧本身是经脉阻滞的一种外在的组织表现，痧的轻重即颜色和形态是由体内毒邪的多少决定的，如果一个人病情较轻、病程较短，他所出的痧就比较少，颜色是鲜红的；如果他的病比较重，病程比较长，也就是说他的经脉里的代谢产物瘀滞的比较多，刮出来的痧就是紫黑色的，甚至是疱块状的痧 。
面部有十八个主穴，九条经脉，运用玉石板做刮痧养颜美容，可使皮肤新陈代谢加强，皮肤的细胞得到充分的营养和氧气，毛孔自然收缩细变小，消除皱纹，消斑除痘 。所以说可以达到美容效果 。
头部有八个人的投影，经常刮拭头部有醒脑开窍，改善头部血液循环，疏通全身阳气等作用，增加脑细胞供氧，可起到增智健脑作用 。
刮痧能祛根吗？这个应根据病情而论，有的病能祛根，如风寒湿侵袭经络，患者疼痛，刮痧可以止痛，有立竿见影的效果，几次可以治愈（如肩周炎） 。有些慢性病，一次见效，多次治愈或缓解，常刮拭不复发 。从疾病中出来谁愿再得，重于治疗 。
是先刮痧后洗澡好，先洗澡后刮痧好？这个应先洗澡后刮痧，因为洗热水澡能使汗毛孔扩张、血流加速，这样再刮痧效果更好 。
晕刮，即在治疗刮痧过程中出现的晕厥现象，患者是对刮痧缺乏了解，精神特别紧张或对疼痛特别敏感，熬夜及过度疲劳等原因引起的 。主要症状有面色苍白、头晕，目眩，大汗淋漓，站立不稳，脉细弱，血压下降 。若有以上症状应立即停止原来的治疗刮痧 。让患者平卧，用刮痧板角部点按人中穴，泻刮百会、涌泉、合谷、内关、 。刮后患者很快可以恢复原状 。这六个穴位也称六大强壮穴，刮完后喝一杯淡盐水为最好 。
：1、功效——改善头部血液循环，疏通全身阳气 。2、主治病症——预防和治疗脑血栓、脑血管意外后遗症、神经衰弱、头痛（各中类型）、高血压病、眩晕、力减退、头发早白、感冒、脱发等 。
：1、功效——主治颜面部五官的疾病，养颜祛斑美容 。2、主治病症——眼病、鼻病、耳病、面瘫、口腔疾病、雀斑、痤疮以及防衰美容 。
：1、功效——滋阴潜阳，补益人体正气，防治疾病 。2、主治病症——颈椎病、头、脑、眼睛、咽喉等病症（感冒、头痛、近视、咽炎等）
：1、功效——调理人体五脏六腑 。2、主治病症——全身五脏六腑的病症（例如刮拭心俞可治疗心脏的疾病）
：1、功效——防治心、肺、妇女乳腺的疾病 。2、主治病症——心脏疾病（冠心病、心肌炎、心律不齐等）、肺部疾病（肺气肿、慢支、肺结核等）、妇女乳腺疾病（乳腺炎、乳腺增生、缺乳等） 。
：1、功效——肝、胆、脾、胃、肾、膀胱、大小肠、生殖系统病变 。2、主治病症——胆囊炎、肝炎、胃炎、呕吐、肾炎、列腺炎、便秘、泄泻、月经不调等 。
：1、功效——四肢刮拭可主治全身疾病 。2、主治病症——①刮拭不同的经络可治疗相应的疾病（例如刮拭下肢的足阳明胃经可治疗胃部的疾病） 。②四肢肘膝关节的穴位可治全身疾病 。
：1、功效——主治膝关节病变 。2、主治病症——骨质增生、风湿性关节炎、韧带损伤、肌健劳损、髂骨软化症、腰椎间盘突出症等 。
保健刮痧法是有效的预防疾病、维护健康的方法 。本法注重对机体的整体调理，通过刮拭全息穴区和经络穴位来调节脏腑、疏通经络、畅达气血、改善微循环的作用，对潜伏的各种病变进行有效的提前治疗，收到防微杜渐、预防疾病的效果 。
家庭保健刮痧一般不涂刮痧油，直接在皮肤上或隔衣刮拭，刮至局部皮肤发热或潮红即可，不必出痧 。在刮拭过程中，如某条经脉或局部疼痛，说明此经脉气血有不同程度的阻滞，为经脉的缺氧现象，可在此处涂刮痧油，按治疗刮痧法刮拭 。
保健刮痧法根据被刮者的体质与耐受能力来决定手法的轻重，虚证型与耐受能力差者，用补刮手法，其余用平刮手法 。保健刮痧也可在每次洗浴时进行，洗浴后全身汗孔扩张，趁水渍未干时刮拭效果更佳 。
：预防疾病和间接治病法可对机体进行整体调理、恢复和加强自身的愈病能力，扶正祛邪 。此法对各种慢性现有主动、间接的治疗作用 。健康人运用此法可预防疾病、强身健体；多种慢性病患者运用此法可恢复自身的愈病能力，对疾病进行综合治疗；用刮痧法和其它方法治疗已取得效果者，运用此法有利于提高、巩固疗效 。
因头皮部分有毛发覆盖，为达到刺激效果，宜用刮板长边、角部或刮痧梳子重力刮拭 。
：中医认为“头为诸阳之会”、“脑为元神之府”，人体的阳经都上达于头部 。因此刮拭全头，可以畅达全身的阳经，疏通全身的阳气 。阳气通达，则人体精力旺盛，能迅速消除疲劳，并能增强人体的抗病能力，减少感冒 。
西医认为，头部为中枢神经所在，大脑皮层分布有语言、视、听、嗅、味觉及管理内脏活动的中枢，还有全身各部位的感觉、中枢 。头皮部位有以上各神经中枢的投影区 。刮拭全头，不仅直接刺激头部神经末梢，松解局部肌肉紧张，改善头部的微循环，还可以调整、增强各中枢神经系统的功能，预防和治疗脑动脉硬化、脑中风、中枢必感觉和障碍、神经衰弱、各种头痛、眩晕症、精力减退等病症，还可增强记忆力，延缓衰老 。
督脉有总督一身阳经的作用，在靠近督脉内侧的膀胱经上有五脏六腑的俞穴，这些俞穴是经络、脏腑在膀胱经上的反应点，刺激这些俞穴对经络、脏腑有良好的调控作用，还可使经络五脏六腑的秽浊之气泄排于外 。经常刮拭这些部位，及时清理经络及五脏六腑的代谢产物，就可调整经络、脏腑的功能，排除隐患，保持体内环境恒定 。是人体的全息胚，部位的病变可以引发多系统、多部位发生病理改变 。脊椎也是人体骨骼系统的重要组成部分，支配内脏与四肢的神经均从脊椎发出 。定期刮拭脊椎对应区可以预防、治疗全身的病变 。经常刮拭夹脊穴及督脉可以有效的调理脊神经，对全身各系统的良好的治疗和预防作用 。
胸腔为心肺所在，腹腔为肝、胆、脾、胃、大肠、小肠、肾、膀胱及内生殖器官所在 。刮拭胸腹部，即刮拭这些脏腑在体表的投影区 。根据全息理论，刮拭体表的投影区即可治疗脏腑的病变 。根据中医经络学说，胸、腹部有任脉、肾经、胃经、脾经、肝经、胆经的经脉循行 。任脉有统领一身阴经的作用，其它经脉各与相应脏腑相关连 。刮拭这些部位，可疏通上述经脉，加强新陈代谢，促进五脏六腑的功能活动，对五脏六腑的疾病有预防和治疗作用 。
12经脉有重要作用的五腧穴、原穴、络穴、郄穴均在上肢肘部以下，下肢膝眼穴下经脉上 。经常刮拭这些经脉腧穴可疏通经络、畅达气血，不仅对四肢关节病变有良好的治疗和预防作用，还对五脏六腑有直接的调控作用，对脏腑的各种急慢性病症对治疗和预防作用 。
百会穴为三阳五会之所，即足太阳经、手足少阳经、督脉、足厥阴经，聚会于此 。人中穴有醒神开窍作用 。内关穴有行气活血、清心安神作用，可强壮心脏功能 。足三里穴为长寿穴，有健脾和胃、扶正培元作用 。涌泉穴可滋阴降火、宁神苏厥，有补肾的作用 。刮拭此6穴分别强壮相连接的脏腑，可扶正祛邪 。
参考本书耳、足、手部全息穴区彩图，在普遍刮拭的基础上，对虚弱的脏腑器官的对应区，适当增加刮拭次或用按揉法重点刮拭 。
手：刮双手手背及手掌心，从腕部刮至手指尖 。用刮板边缘依次按揉或全面刮拭第二掌骨桡侧缘 。
根据生物全息理论刮拭耳、手、足部位，不仅对病变脏腑有治疗作用，对全身各脏腑器官亦有整体调控作用 。刮痧的原理近似于足疗，不同穴位与经络是不同的反射区，即对应身体的某特定部位的健康，刮不同的部位、用不同的力度就会有不同的效果 。由于不健康的部位刮起来会感到不平滑，技师便能对症下手 。一般的刮痧都是通过对肩颈部位的刮，让紧绷、毒素过多的肌肉和身体得到缓释，古籍记载解释就有“肩颈一松，全身松”之说 。
如今还有美容中心将刮痧运用到面部美容中去，以水牛角配合精油按照皮肤经络的纹理进行刮痧，美白护肤的效果非常显著，还有助于防止肌肤老化，消除黑眼圈，令面色红润 。
肾气充足，气血旺盛，则面色润泽 。坚持头部保健刮痧，可以迅速改善头皮血液循环，逐渐增加头发的营养成份 。配合其他部位经穴的刮拭，不以促进毛发生长，还可间接调整脏腑功能，增强机体免疫力 。
每天刮拭全头2至次3次 。因头皮部分有毛发覆盖，为达到刺激效果，宜用刮板凸起面边缘大力刮拭 。侧头部：刮板竖放在头维至下鬓角处，从前向后下方刮至耳后发际处 。
前后头部：以百会穴为界，将头顶部分为前后两部分 。先由顶至前 额发际处，从左至右依次刮拭，再由顶至后颈发际处，从左至右依次刮拭 。
中医认为“发为血之余”，肾“其华在发” 。头发的好坏与气血、脏腑功能密切相关 。经常刮拭全头部，直接改善头部的微循环，使新陈代谢旺盛，头皮细胞活化，头部气血充盈畅达 。发根得到充足的氧气和各种营养成分的补充，则毛发生长率加快、毛干粗壮、发根坚固、发质柔软而有光泽，并能减少脱发和头皮屑，促进白发传黑 。人体所有的阳经都上达于头部，头部经络对全身各系统有整体调控作用 。经常刮拭全头部，刺激头部经络穴位，还可畅达全身的阳经，疏通全身的阳气 。配合膀胱经和胃经、脾经有关腧穴的刮拭，可增强脏腑功能，以助化生精血，润泽毛发 。

研究表明，刮痧尤其可以帮助经常使用电脑的人，或者患有颈肩部疼痛的人 。研究人员对下列人群进行了小规模研究，以确定刮痧是否管用：接近绝经期的妇女，因使用电脑而患颈肩疼痛的人，男子举重运动员，训练后协助康复，背痛疼痛的老年人 。结果发现，出现绝经期症状的，如出汗，失眠，头痛，在刮痧后症状减少 。
在2017的一项研究中，举重运动员认为举重治疗后所花费的努力较少 。这可能表明，刮痧可加快肌肉恢复 。老年人腰痛的治疗通过刮痧和热进行 。两种治疗方法均能较好地缓解症状，但效果时间较长 。一周后，接受刮痧治疗的人报告说，他们的灵活性和腰痛都比其他组要小 。所以刮痧无疑是对人体有益的，一人学会，全家受益 。
【很全面的中医知识：如何通过刮痧来保健养生！】

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