久坐不动危害大运动保健帮您解烦忧
生活越来越方便了 ， 人们的衣食住行等日常活动很多都不再需要人们活动了 ， 更甚者是在工作 ， 学习的时候更是少运动 ， 但自己提醒 ， 如果久坐不动的话 ， 对人身体的危害非常的大 ， 下面小编为大家介绍的几种运动保健的方法 ， 可以有效的改善这种情况 。
久坐不动的危害有哪些?
危害一：肥胖
危害二：颈椎病
危害三：食欲不振、消化不良
危害五：妇科疾病
危害六：记忆力下降
日常花费很短时间的运动保健方法为您解烦忧 。
1、能走就走：
和同事交流尽量不用电子邮件 ， 而是走到他们的办公室与之当面沟通;楼层不高 ， 改爬楼梯;楼层较高 ， 就留几层靠腿爬 。
2、能站则站：
站起来打电话 ， 使用其他楼层的洗手间 ， 坐一会后 ， 站起来伸个懒腰 。
3、把看电视时间变为运动时间：除了减少看电视时间 ， 还应改变看电视的姿势 ， 变坐为站 ， 活动四肢 。
4、头晕累了晃晃全身：
就像跳摇摆舞一样 ， 摇晃四肢和躯干部 ， 可以刺激全身的气血运行 ， 增加大脑供血 ， 让人神清气爽起来 。
【久坐不动危害大运动保健帮您解烦忧】
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