做好保健让办公族远离疲劳
生活中 ， 每个人都有过度疲劳的感觉 ， 但大多数人都不会把这当回事 ， 认为休息一下就会好 。其实这就会埋下健康隐患 ， 要预防慢性疲劳就要注意平时的放松休息 。
由于竞争日益激烈 ， 人们的生活与劳动节奏加快 ， 紧张度增强 ， 特别是脑力劳动者 ， 紧张程度和所遭到的影响更为明显 。专家指出 ， 生活中人们只要避免长期劳累或短期高强度工作 ， 养成良好的生活方式和行为习惯 ， 及早发现、治疗和控制慢性疾病 ， 正确对待工作 ， 量力而行 ， 找到自己合适的位置 ， 善于自我化解压力 ， 是可以预防慢性疲劳的 。具体可采取以下措施：
充足睡眠：睡眠是解除疲劳的重要方法 ， 充足睡眠应着眼于提高睡眠质量 。
适量运动：慢跑、太极拳、按摩、瑜珈功 ， 或者唱歌、唱戏(即腹式呼吸) ， 都是舒缓紧张放松神经的好方法 。
工作放松：勇于承担 ， 缓急安排 ， 紧张工作 ， 情绪轻松 。经常性的处于高度紧张会让我们的身体透支 ， 预防慢性疲劳 ， 对我们的身体健康起着至关重要的作用 ， 所以不可掉以轻心 。
【做好保健让办公族远离疲劳】
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