气血不足怎么补有效


气血不足怎么补有效

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气血对于一个人的作用不言而喻,气血足的人往往身体更加健康,看起来更加精神有朝气,女生气血足都会更加漂亮哟,气血不足往往会显得皮肤暗淡无光,那么,问题来了,如果气血不足该怎么补有效呢?让我们一起来了解一下吧 。
1、多吃大枣、猪蹄等补气虚的食物 。这类食物可以适量多吃,对气虚的人有好处 。炖猪蹄时可以放入些大枣,补气虚效果更好了 。
2、少吃橘子、生萝卜、胡椒之类的食物,尽量避免或减少吸烟喝酒 。橘子、生萝卜之类的食物对人体补气无益,还有烟酒对人体损害较大,气血不足者要少抽烟喝酒 。
3、乌鸡对血虚有很好的疗效 。血虚者可以适量食用乌鸡,吃的时候再配上当归较好 。乌鸡肉中含氨基酸高于普通鸡,而且含铁元素也比普通鸡高很多,所以,乌鸡是补虚劳、养身体的上好佳品 。
4、血虚者要少吃大蒜、槟榔等食物 。这类的食物过于辛辣生冷,不利于补血虚 。
5、多吃藕 。藕段间的藕节更是一味良药,具有健脾开胃、养血、止血的作用,还能改善气色 。适合气血不足的人士长期食用 。
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