脱发吃什么食物好


脱发吃什么食物好

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【脱发吃什么食物好】给头发供应的营养不足,头发就会来说裁员啦!季节性掉头发也是这个道理!严重还会脱发哦!那么脱发吃什么食物好呢?下面几种食物就不能错过啦!
1、补充维生素E 。维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长 。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等 。
2、补充碘质 。头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美 。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品 。
3、补充植物蛋白 。头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品 。
4、补充铁质 。经常脱发的人体内常缺铁 。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等 。
5、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果 。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素,蔬果里面的营养能保持身体的膳食纤维 。
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    • 如何防止脱发?产后总是容易掉头发,请问怎么防止脱发呢?回答 1条

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