夏季消暑养生多喝茶
夏天骄阳高温 ， 溽暑蒸人 ， 出汗多 ， 人体内津液消耗大 ， 爱美的女人们 ， 此时宜饮龙井、毛峰、碧螺春等绿茶 。绿茶味略苦性寒 ， 具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能 。
文章插图
1.绿豆菊花茶
原料：菊花10克、绿豆沙30克、柠檬10克、蜂蜜少许 。
用法：将菊花放入水中煮沸 ， 将榨汁的柠檬和绿豆沙的汁注入菊花水中搅拌 ， 待水温凉 ， 放入少量蜂蜜即可饮用 。
功效：排毒养颜、平整脸上粗孔使肌肤光洁、是去痘的妙方 。
2.枸杞茶(来自《传统药茶方》)
原料：枸杞10g、花茶3g、冰糖10g 。
用法：用250ml开水冲泡后饮用 ， 冲饮至味淡 。
功能：滋肾润肺 ， 补肝明目 。
【夏季消暑养生多喝茶】用途：肝肾阳亏 ， 腰膝酸软、头晕目眩、目昏多泪;虚劳咳嗽;消渴;遗精 。
3.玫瑰茶
原料：玫瑰花6朵、红茶1小包、适量糖、柠檬片一小片、白水550毫升 。
用法：1、将水倒入锅中煮沸后放入红茶包 ， 冲泡约6分钟;2、将玫瑰分朵放入红茶液内拌一拌 ， 继续用小火煮沸;3、关火并加入柠檬片 ， 放在旁边 ， 在它的水温降至你可以接受的温度时 ， (个人建议50度左右 ， 若水温太高刚会破坏蜂蜜的营养成份)加入适量糖即可 。
功效：性质温和 ， 降火气 ， 调理血气 ， 促进血液循环 ， 养颜美容 ， 消除疲劳 ， 愈合伤口 ， 保护肝脏胃肠 ， 长期饮用亦有助促进新陈代谢 ， 起到减肥消脂的作用 。
4.玄参茶(《传统药茶方》)
原料：玄参10g、绿茶3g 。
用法：用300ml开水冲泡后饮用 。可加冰糖 。
功能：滋阴降火 ， 除烦 ， 解毒 。
用途：热病烦渴、便秘;自汗盗汗;咽喉肿痛;痈肿;皮肤炎症 。
5.益胃茶(《温病条辨》)
原料：玉竹5g、沙参3g、麦冬3g、生地3g、绿茶3g、冰糖10g 。
用法：用300ml开水冲泡后饮用 ， 冲饮至味淡 。
功能：益胃生津 。
用途：热病发汗后 ， 当复其阴 ， 以滋养耗伤之胃津;咽喉不利 。
6.生脉茶(《千金方》)
原料：五味子5g、人参3g、麦冬3g、花茶3g、冰糖10g 。
用法：用300ml开水冲泡后饮用 ， 冲饮至味淡 。
用途：热伤元气 ， 肢体倦怠、气短懒言、口干作渴、汗出不止 。
7.苦瓜茶
原料：苦瓜片、适量糖 。
用法：用干燥的苦瓜片10～15克 ， 最好研为粗末 ， 放入锅中 ， 加盖用沸水适量冲泡20分钟 。不拘时代茶频服 。每日1剂 。
功能：清热解暑、健胃解乏 。
用途：热病中暑、烦渴引饮、赤白痢疾、赤眼疼痛、痈肿丹毒 ， 恶疮 。
8.柠檬茶
原料：新鲜柠檬2-3片 ， 适量食盐 。
用法：将柠檬用沸水冲泡 ， 加入适量食盐调味 ， 代茶频饮 ， 每日1剂 。
功能：生津解渴、健胃化痰 。
用途：食欲不振、睡眠不稳 。
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