怀孕8个月孕妇食谱有哪些孕妇绝对不能喝的4种水
一、怀孕八个月的孕妇吃什么怀孕八个月孕妇的营养要点
建议每天5-6餐 ， 还可以多吃一些有养胃作用 ， 易于消化吸收的粥和汤菜 。在做这些粥的时候 ， 你可以根据自己的口味和具体情况添加配料 ， 或配一些小菜、肉食一起吃；可以熬的稠一些 ， 也可以熬得稀一些 。如果体重增长过多 ， 准妈妈就应该根据医生的建议适当控制饮食 ， 少吃淀粉和脂肪 ， 多吃蛋白质、维生素含量较高的食品 ， 以免宝宝生长过大 ， 造成分娩困难 。
怀孕八个月后需要的营养成分
怀孕8个月后除需大量葡萄糖供胎儿迅速生长和体内糖原、脂肪储存外 ， 还需要有一定量的脂肪酸 ， 尤其是亚油酸 。此时也是大脑增殖高峰 ， 大脑皮层增殖迅速 ， 丰富的亚油酸可满足大脑发育所需 。怀孕8个月后为了减轻水肿和妊娠高血压综合症 ， 在饮食中要少放食盐 。同时 ， 饮食不可毫无节制 ， 应该把体重的增加限制在每周350克以下 。
怀孕八个月后孕妇的饮食调整
注意控制盐分和水分的摄入量 ， 以免发生浮肿 ， 甚至引起孕毒症；
对于一些含能量高的食物 ， 如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃 ， 以防止食欲降低 ， 影响其它营养素的摄入量；
多选择体积小、营养价值高的食物 ， 如动物性食品；减少营养价值低而体积大的食物 ， 如土豆、红薯等；
准妈妈根据自身体重的增加来调整食谱 ， 为分娩储存必要的能量 。饮食的调味要尽量清淡 ， 少吃盐和酱油 ， 实在难以下咽时 ， 可以用果酱、醋来调味 。平时可少吃多餐 。
饮食保证质量、品种齐全；
适当增加热能、蛋白质（应多摄入动物性食物和大豆类食物）和必需脂肪酸的摄入量（多吃海鱼可利于DHA的供给） ， 以满足胎儿大脑发育所需 ， 适当限制碳水化合物和脂肪的摄入（即减少米、面等主食的量） ， 少吃水果 ， 以免胎儿长得过大 ， 影响顺利分娩；
增加钙和铁的摄入 。经常摄取奶类、鱼和豆制品；虾皮、动物的肝脏和血液含铁量很高 ， 应经常食用；
怀孕8个月摄入充足的维生素尤其是维生素B1 ， 如果缺乏则容易引起呕吐、倦怠等症状 ， 并导致分娩时子宫收缩乏力 ， 延缓产程 ， 所以孕妇要多吃富含维生素B1的粗粮 。
二、怀孕8个月宜吃的三饮品西瓜西米露
营养：此饮品含有丰富的蛋白质 ， 维生素A ， 维生素C和无机盐 ， 西瓜可以迅速提供必要的能量 ， 在孕晚期 ， 准妈妈可以适当的吃些 ， 它还有明目清热的功效 。
用料：西米250克 ， 西瓜200克 。
做法：1西米洗净 ， 放入开水锅中煮 ， 到西米半透明时 ， 捞出西米用凉水浸泡 。
2、再煮开一锅水 ， 放放凉水浸泡过的西米 ， 煮到完全透明 ， 去掉煮过的水 ， 将西米晾凉待用 。
3、西瓜洗净 ， 去皮 ， 去籽 ， 将大部分西瓜用榨汁机榨成汁液 ， 倒入西米中 ， 剩下的西瓜用勺子挖成球状 ， 放在西米露上点缀即可 。
银耳花生仁汤
营养：银耳有滋阴 ， 润肺 ， 养胃 ， 生津 ， 益气 ， 补脑 ， 强心的功效 ， 几乎适宜每一个准妈妈食用 ， 而且有很好的嫩肤作用 ， 花生仁则为胎宝宝补脑之品 。
用料：银耳15克 ， 花生仁100克 ， 红枣10枚 ， 蜜枣10枚 ， 白糖适量 。
做法：1、将银耳15克用温水浸开 ， 洗净 ， 红枣去核 ， 蜜枣洗净 。
2、将适量的清水煲滚 ， 放入花生 ， 红枣同煲 ， 待花生烂熟时 ， 放银耳 ， 蜜枣同煲 。
3、煲好后用白糖调味即可 。
益智豆浆
营养：这款豆浆可促进胎宝宝大脑发育 ， 平衡孕期激素 ， 整个孕期都是可以常喝的 。
用料：黄豆55克 ， 核桃仁10克 ， 黑芝麻5克 。
做法：1、将黄豆浸泡6-16个小时 ， 备用 。
2、将泡好的黄豆与核桃仁 ， 黑芝麻一起装入豆浆机网罩中 ， 杯体内加入跑题的清水 ， 启动机器 。
3、豆浆打好后入锅煮熟后饮用 ， 也可加糖调味 。
三、孕妇8个月的5款食谱孕妇8个月食谱之糖醋徘骨
材料：排骨酒、盐、湿淀粉、面粉、面粉、糖醋
做法：
1）将排骨斩块 ， 酒、盐、湿淀粉、面粉等拌匀待用 ， 余作料倒在碗中 ， 加水50克调成汁待用 。
2）油锅烧至六成热 ， 将排骨一块块放下炸2分钟 ， 捞出 ， 等油锅热至九成再炸1分钟 ， 捞出 ， 油倒出 。
3）锅内留少量油 ， 将糖醋汁倒下 ， 汁浓倒入排骨翻炒几下即成 。
孕妇8个月食谱之银鱼豆芽
原料：银鱼20克、黄豆芽300克、鲜豌豆50克、胡萝卜丝50克
做法：
1）银鱼焯水 ， 沥干 ， 豌豆煮熟 。
2）炒锅加油 ， 葱花爆香 ， 炒黄豆芽、银鱼及胡萝卜丝；略炒后加入煮熟的豌豆 ， 可调成糖醋昧 。
孕妇8个月食谱之荷包鲫鱼
原料：鲫鱼350克、精肉200克、油100克；葱姜少许、酱油、料酒、糖、味精少许
做法：
1）鲫鱼从背脊开刀 ， 挖去内脏 ， 洗净 ， 在身上刮几刀；精肉切成细末 ， 加盐、味精拌匀 ， 塞入鲫鱼背上刀口处 。
2）片刻后将鱼下油锅 ， 两面煎煮 ， 放入料酒、酱油、糖、汤水；加盖烧20分钟 ， 启盖后加味精 ， 淋少量油起锅 。
孕妇8个月食谱之七彩美味丁
原料：蟹柳5条、腰果50克、白果50克、马蹄50克、青瓜半根、红萝卜半根、红枣6粒、姜片3片、食盐1茶匙、鲍汁半汤匙绍酒少许、芡汁1汤匙、花生油500克 。
做法：
1）蟹柳切丁；白果飞水；马蹄去皮切丁；青瓜红萝卜切丁；红枣用温水浸泡=去核 。
2）起油锅烧至六成热 ， 放入腰果炸至微变色 ， 待甩．再放入白果略炸 ， 捞起沥干油分 ， 去外壳 。
3、起锅爆香姜片．放入白果、马蹄丁、红萝卜丁．溅入绍酒爆炒．再放蟹柳丁、青瓜丁、红枣翻炒 ， 加食盐、鲍汁调味：推入芡汁 ， 撤入腰果上碟 。
孕妇8个月食谱之紫菜卷
原料：河鳗750克、紫菜5张、鸡蛋3只、上葱5根、姜末、黄酒、盐、味精、淀粉、麻油 。
做法：
1）河鳗洗净 ， 用刀沿脊背剖开 ， 剔去背骨 ， 去皮 ， 除去筋、刺 ， 用刀斩成细泥 ， 放入碗内 ， 加姜末、黄酒、精盐、味精、鸡蛋清（1只） 。冷水100克 ， 用力搅拌 ， 拌上劲后 ， 再拌以淀粉、麻油 ， 即成鱼泥 。
2）鸡蛋敲入碗内 ， 加淀粉、盐 ， 用筷子打匀 ， 在锅内分别摊成5张蛋皮待用 。
3）台板上摊开一张紫菜 ， 覆上一层蛋皮 ， 再抹上一层鱼泥 ， 中间放入一根小葱 ， 顺次卷拢 。依次方法 ， 做成5条 ， 放入蒸笼 ， 用旺火蒸10分钟 ， 取出冷却后 ， 切成斜刀块即成 。
四、孕妇绝对不能喝这些水1.孕妇在清晨起床后应喝一杯新鲜的凉开水 。
日本的一项研究表明 ， 白开水对人体有“内洗涤”的作用 。另有研究表明 ， 早饭前30分钟喝200毫升25~30摄氏度的新鲜的开水 ， 可以温润胃肠 ， 使消化液得到足够的分泌 ， 以促进食欲 ， 刺激肠胃蠕动 ， 有利定时排便 ， 防止痔疮便秘 。
早晨空腹饮水能很快被胃肠吸收进入血液 ， 使血液稀释 ， 血管扩张 ， 从而加快血液循环 ， 补充细胞夜间丢失的水分 。
2.孕妇切忌口渴才饮水 。
孕妇还要注意不是所有的水都能喝 ， 有以下几种水不能喝：
1）不要喝久沸或反复煮沸的开水 。例如大锅炉里的水 ， 因为水在反复沸腾后 ， 水中的亚硝酸银、亚硝酸根离子以及砷等有害物质的浓度相对增加 。喝了久沸的开水以后 ， 会导致血液中的低铁血红蛋白结合成不能携带氧的高铁血蛋白 ， 从而引起血液中毒 。
2）孕妇切忌喝没有烧开的自来水 。因为自来水中的氯与水中残留的有机物相互作用 ， 会产生一种叫“三羟基”的致癌物质 。孕妇也不能喝在热水瓶中贮存超过24小时的开水 ， 因为随着瓶内水温的逐渐下降 ， 水中含氯的有机物会不断地被分解成为有害的亚硝酸盐 ， 对孕妇身体的内环境极为不利 。
3）孕妇不要喝保温杯沏的茶水 。因为茶水中含有大量的茶碱、芳香油和多种维生素等 。如果将茶叶浸泡在保温杯的水中 ， 多种维生素被大量破坏而降低 ， 茶水苦涩 ， 有害物质增多 ， 饮用后引起消化系统及神经系统的紊乱 。
孕妇绝对不能喝被工业生产中的废水、废气、废渣等污染物污染过的水 ， 这样的水即使经过高温煮沸 ， 水中的有毒化学物质仍然存在 。
4）孕妇更不能喝蒸饭或者蒸肉后的“下脚水” 。
【怀孕8个月孕妇食谱有哪些孕妇绝对不能喝的4种水】
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