幼儿的秋季养生保健小知识
，自然界的阳气由疏泄趋向收敛、闭藏，起居作息要应调整 。“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴 。”幼儿园的作息时间变换了，幼儿长也要与幼儿园的一致，为幼儿买个小闹钟，督促幼儿早睡早起，适应幼儿的生物钟节律，不仅有利于幼儿身体成长，而且帮助幼儿养成了良好的作息习惯 。
【幼儿的秋季养生保健小知识】二、加强调养 秋季干燥，津液易伤，引起咽、鼻、唇干燥及干咳、声嘶、皮肤干裂、大便燥结等燥症，幼儿要以滋阴润肺为基本准则，另外还应少辛增酸 。秋季干燥，幼儿应尽能少食葱、蒜、姜、茴香、辣
秋季天气干燥，津液易伤，引起咽、鼻、唇干燥及干咳、声嘶、皮肤干裂、大便燥结等燥症，幼儿饮食要以“滋阴润肺”为基本准则，另外还应“少辛增酸” 。秋季气候干燥，幼儿应尽可能少食葱、蒜、姜、茴香、辣椒等辛味之品，多饮用开水、淡茶、豆浆、乳制品、蜂蜜、果汁以及牛奶等饮料，多食糯米、鸭肉、青菜、番薯、玉米、山药、芝麻、藕、柿子、香蕉、红枣、柑橘、山楂、苹果、梨、葡萄、核桃、甘蔗等新鲜果蔬，润肺生津、清燥 。幼儿家长可以给幼儿补充一些维生素，让幼儿服用沙参、麦冬、百合、杏仁、川贝等，还可烹制百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥、杏仁猪肺汤、罗汉果炖猪肺、贝梨(贝母和雪梨)炖猪肺、莲子百合炖猪肉、沙参炖肉等保健药膳让幼儿服食 。
初秋季节中午虽热，早晚都凉习习，因要多备几件秋装，如夹衣、春秋衫、绒衣、薄毛衣等，酌情增减，防止“凉气”的侵袭 。俗话说：“春捂”，秋季气温缓慢下降，不要急于给幼儿添加过多的衣服，捂得太严，一穿一脱受凉感冒;衣服要逐渐添加，幼儿身体逐步适应环境气温，拥有抗御寒的能力 。
秋季、气候干燥，要多呼吸新鲜空气，幼儿家长与教师可以带领幼儿在清凉的晨风中散步、、游戏，积极锻炼，不仅进行了“空气浴”，还接受了耐寒练习，使身体能适应严寒的刺激，提高健康水平，增强抗病能力，为渡过即将到来的寒冬作充分的预备 。
秋季是肠炎、痢疾、乙型脑炎等的多发季节，幼儿年幼体弱，身体免疫力弱，尤其要注意防备 。幼儿家长与教师要做好幼儿保健防病的措施：搞好环境卫生，消灭蚊蝇，教育幼儿注意饮食卫生，不喝生水，不吃腐败变质和被污染的食物，按时给幼儿接种乙脑疫苗 。秋季天气徐徐转凉，温差 。保健只要幼儿家长注意幼儿的起居调节、饮食调养、增减衣服、健身与保健防病，幼儿就可以健康地秋季 。
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