养生系列之穴位篇42：通里、阴郄、神门、少府、少冲之说

穴位养生了解并从中得到疗效的人对它很认可，而不了解的人说什么中医都是骗人的鬼把戏。让人唏嘘，文化的差异是多么可怕，如果是鬼把戏，不知中华上下5000年的文明历史怎么才能发扬光大。小编坚持初衷，继续为穴位养生打卡。
通里穴

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定位:
在前臂掌侧，当尺侧腕屈肌腱的桡侧缘，腕横纹上1寸。
主治:
心悸、怔仲，舌强不语，暴喑，腕臂痛。
艾灸:
艾柱灸3～5壮，或者艾条灸10～15分钟。
按摩:
点按法，揉法，指推法。

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功效:
清热安神，通经活络。
日常生活保健指导:
用手拇指端和其余四指相对,捏拿患者左右侧通里穴各36次为一遍,一般捏拿3~5遍,即可心舒神安。
阴郄穴

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定位:
在前臂掌侧，当尺侧腕屈肌腱的桡侧缘，腕横纹上0.5寸。
主治:
心痛，惊悸，骨蒸盗汗，吐血、衄血，暴喑。
艾灸:
艾柱灸1～3壮，或者艾条灸10～15分钟。
按摩:
点按法，揉法，指推法。

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功效:
宁心安神，清心除烦。
日常生活保健指导:
每日经常按摩阴郄穴位可以预防和治疗心脏疾病、小儿抽筋等。用手指指腹按压阴郄穴位,按摩时要注意力度适中,每次按摩5分钟,每天按摩2次。
神门穴

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定位:
位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。
主治:
心痛，心烦，惊悸，怔仲，健忘，失眠，痴呆，癫狂痫，晕车，高血压，胸胁痛。
艾灸:
艾柱灸1～3壮，或者艾条灸10～15分钟。
按摩:
掐法，点按法，揉法。

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功效:
调理气血，安神定志。
日常生活保健指导:
按摩神门穴可安定心神，泻心火,掐、揉刺激神门穴,以有轻微酸胀感为宜,此手法最适合在晚间睡前操作。就寝时以右手大拇指按左手神门穴5~10次,再用同样的方法以左手按摩右手神门穴5~10次,然后入睡即可。
少府穴

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定位:
位于手掌面，第4、5掌骨之间，握拳时，当小指尖处。
主治:
心悸，胸痛，小便不利，遗尿，阴痒痛，小指挛痛等。
艾灸:
艾柱灸1～3壮，或者艾条灸10～15分钟。
按摩:
掐法，揉法，点按法。

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【养生系列之穴位篇42：通里、阴郄、神门、少府、少冲之说】功效:
发散心火，行气活血。
日常生活保健指导:
每天坚持按摩此穴3~5分钟,有助清心除烦,不但可以治疗夏季炎热所导致的失眠,对于那些手脚总爱发热,莫名的恐惧、焦虑、恼怒以及眼睛红赤等症亦有显著疗效。
少冲穴

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定位:
在小指末节桡侧，距指甲角0.1寸。
主治:
心悸，心痛，胸胁痛，癫狂，热病，昏迷、喉咙疼痛等。
艾灸:
艾柱灸1～3壮，或者艾条灸10～15分钟。
按摩:
点按法，揉法，掐法。

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功效:
清热熄风，醒神开窍。
日常生活保健指导:
用拇指和食指揉捏另只手小指两侧,按压时要注意力度稍重,每次按摩5分钟,每日按摩2次,可清心醒脑。
现在人们的生活条件好了，很多人为了健康就会吃很多的保养品。自认为对身体有诸多好处，但小编不建议大家把钱花在这些不值当的保健品上。你可以好好吃饭，让营养均衡，好好运动，让身体有活力，心情保持愉悦，平日里多注意一些我们传统的免费养生保健方法。这样自然而然就足够我们身体的全面所需。