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白领适合的社区文化活动

生活百科

1、白领日常生活活动有哪些
日常生活活动（activities of daily living,ADL）是指人们在每日生活中，为了照顾自己的衣、食、住、行，保持个人卫生整洁和独立地在社区中生活所必须的一系列的基本活动 。日常生活活动能力反映了人们在家庭（或医疗机构）内和社区中活动的最基本的能力，因而是康复医学中很基本和很重要的研究对象 。

和电视上大同小异 。
生活节奏很快，不允许半点误差 。
吃饭、乘车、穿衣、戴帽、应酬都要赶时间 。
可以说，时间观念是很强的 。
像国内的一些主要商务城市，白领的工作压力是很大的 。
我的个人感受是：累 。
2、适合白领的户外活动有哪些？
在室内呆久了，强烈建议你出去透透气!毕竟户外运动带来的身心刺激和健身房里大不相同，同时它所具备的趣味性又是办公室运动无法企及的 。
登山
适宜人群：在暗无天日的电脑机房工作的IT族 。
【白领适合的社区文化活动】理由：IT人终日在密不透风的电脑房里，整天被电脑散发的混浊气体和辐射困扰，头脑昏沉，如果周末还泡在健身房里，你那久未呼吸到新鲜空气的皮肤和身体都会向你发出强烈的抗议 。周末登山，让自己置身于大自然中，尽情呼吸，痛快流汗，把一周的烦闷和疲劳通通丢掉 。
效果：登山是极佳的有氧运动，可以促进新陈代谢，加速血液循环，还可以提高耐力和腿部力量，增强心肺功能 。
水中慢跑
适宜人群：工作从来都在久坐中度过，落下一大堆诸如腰疼、颈椎病等，如编辑、自由撰稿人等 。
理由：按理说长跑对这类人比较适用，但周末集中跑两天，不但效果不大，而且长跑是较剧烈的活动，不宜在周末进行，自由自在的水中慢跑已成为当今国外最新的一项健身运动，而且是一项理想的运动 。因为在水中慢跑，能平均分配身体负载，比陆地跑有明显的优势，而且在深水中，跑步者下肢不受震荡，因而不易受伤，运动后会有通体舒畅的感觉 。
效果：水的阻力是空气阻力的12倍，在水中跑45分钟相当于陆地跑两小时，水中慢跑对肥胖者尤其适用 。由于水的密度和传热性比空气大，水中慢跑消耗的能量也比陆地多，可以逐渐去掉体内过多的脂肪 。
陪女友逛街
适宜人群：从早到晚都呆在办公室里的白领 。
理由：其实不仅仅是最受女性欢迎的休闲方式之一，也是一种很好的有氧运动，与健身房里枯燥的器械训练相比，逛街不仅在不知不觉中锻炼了身体，还愉悦了心情，是两全其美的健身方法，其实也许你必须陪你的女朋友，不是吗? 
效果：逛街少则两三个小时，多则一天，不停的运动可以增加腿部力量，消耗体内大量的热量，达到健身的效果 。
滑冰
适宜人群：平时活动少，即使周末也懒得锻炼的人 。
理由：滑冰是集锻炼、娱乐于一身的健身项目，对懒人来说，是最轻松的、说说笑笑就能达到健身效果的运动，滑冰主要锻炼腿部肌肉，并能提高肢体的灵活性和协调性 。
效果：滑旱冰每半小时消耗热量175卡路里，可增强全身灵活性和身体各部位力量 。
骑马
适宜人群：工作压力非常大，且有一定风险，如自己开公司者或公司的管理层等 。
理由：神经终日绷得很紧，真的很累 。想想周末做个牧马人，在蓝天白云下自由地驰骋，不是比打高尔夫更能满足你那颗想飞的心吗?天地之大，毕竟我们每个人的生活圈子只是世界的一隅，我们渴望脱离开那个小圈子，渴望更广阔的天地，也许在骑马的时候，在飞驰的刹那间，我们心中的梦想已实现了一半 。
健身效果：骑马可以锻炼你的敏捷性与协调性，并且可以使你的全身肌肉都得到锻炼，尤其是腿部肌肉 。骑马一小时消耗的热量达2700卡路里，与打一天高尔夫的运动量相同 。
潜水
适宜人群：天天朝九晚五、按部就班地工作，没有什么变化的人群，如政府公务员、文秘等 。
理由：生活的一成不变，你已经烦了，也许在你的心底早已渴望变化和刺激，只是不敢尝试 。潜水将会满足你对刺激和自由自在生活的期盼，在远离人群的水底，你仿佛来到一个与现实完全不同的世界，在这里，你可以不管不顾，好似一条自由自在的鱼，那份感觉真是快乐似神仙 。从水底回到现实世界，你会有脱胎换骨的感觉，原本羁绊在心底的那些症结、烦恼也变得那么无足轻重 。
效果：潜水是全身运动，其运动效果和游泳不相上下 。另外不会游泳的人也可以噢 。

我一般就是自己晚上跑跑步，但是最近加班太多也没时间跑步了，只能利用周末了，最近听说6月17日1:00-4:30PM，上海德必运动Loft创意园区有个活动很适合白领一族，叫“奔跑吧！周末”，18周岁以上——55周岁以下的白领均可参加，听起来跟最近很火的“奔跑吧！兄弟”很像，有火爆的泡泡足球和“毛毛虫我们走”环节，应该还挺有趣的，在活动中，参赛队员们每完成一个任务，将以团队名义捐赠1000元给到水分子公益基金会，据说，这是上海市唯一一家从“社区民办非企业公益组织”发展而成的“非公募基金会”，这笔费用将用来关注贫困家庭、青少年儿童教育，给予他们心灵上的关爱并帮助其健康快乐地成长 。而参赛队员们也将获得水分子慈善荣誉卡片 。还在等什么？别宅在家里了！赶紧来参加“奔跑吧！周末”，一起来感受流汗与呐喊的畅快，关键是还能做公益啊，一起来赢千元公益金哦！


我觉得慢跑比较好

高尔夫球
3、有那几个适合白领玩的社区啊？
考拉酷啊，开心网什么的，但是我觉得考拉酷好，游戏够多，人也很多 。网址：www.kaolaku.com
happy
4、女白领适合参加什么活动？
因为女白领们的工作比较忙，所以比较适合参加一些简单轻松的活动，比如最近就有很多女白领参加了片仔癀珍珠小姐活动，这个活动只要通过微信公众号报名即可，还有机会赢取大奖 。

我感觉宝马mini不错
小巧精致，mini可以说外形个性化十足，适合年轻一族特别是年轻女性在城市中开 。它的做工可以说相当精致，如果您是追求品味生活的人，可以考虑一下 。

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