后背岔气按什么穴位
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文章目录后背岔气按什么穴位1、后背岔气按什么穴位
1.1、掐内关穴
原因:内关穴可以益心安神,宽胸理气,镇静止痛 。
位置:在掌侧腕横纹中点上2寸 。
做法:用拇指分别按压双侧内关1～2分钟,边按边轻轻咳嗽,直到大声咳嗽也疼得很轻或不疼时为止 。
1.2、按阳陵泉
原因:该穴是治疗胁肋部和下肢疼痛、麻木的常用穴 。
位置:在腓骨小头前下方凹陷中 。
做法:用拇指按压约1分钟 。
1.3、掐公孙穴
原因:掐公孙穴能够健脾化湿,理气止痛,通调冲脉 。
位置:在足内侧第一跖骨基底前下缘处 。
做法:用拇指点按公孙1～2分钟 。二穴合用具有调理气机的功能 。
2、岔气的症状
岔气是属于内伤的范畴,主要变现为**发蒙发胀并且很痛 。疼痛的面积一般比较大 。尤其是深呼吸、咳嗽的的时候,因为牵扯到**而加重疼痛 。并且还会有呼吸急促,烦闷不安,**背部被牵引的都很痛 。疼痛处有针扎的感觉,或者是压迫的感觉 。没有红肿压痛的情况 。该病多发生在**肋骨处,又称胸胁迸伤或胸胁内伤 。是气血、脏腑、经络受伤所致 。
【后背岔气按什么穴位】人在运动中有时会突然感到胸壁某处疼痛,说话、呼吸、咳嗽时疼痛加重,这就是“岔气”,医学上称之为“呼吸肌痉挛” 。然而发生岔气需到医院做**x片、ct检查等排除器质性病变,根据症状即可诊断 。
3、预防岔气的出现方法
3.1、改变外表浅呼吸,加深呼吸,吸气慢而深,用力向外呼气,这样可以吸进大量空气,满足运动时氧的需要,使呼吸肌放松下来,消除疼痛 。
3.2、调整呼吸节奏,把呼吸节奏与跑步频率配合起来,做到二步一呼一吸或三步一呼一吸 。
3.3、若用以上办法疼痛还不能消除,可以深呼吸后憋气,用力扣打胸腔两侧或肋下疼痛处,然后慢慢的深吸几口气,重复几次可使呼吸肌逐渐放松,痉挛缓解 。
3.4、冬天锻炼尽量用鼻子呼吸,若用口呼吸时,要半张口,让冷空气从牙缝中进入口腔,防止冷空气过分刺激 。
3.5、剧烈活动之前,做好准备活动,使呼吸肌逐渐适应较快频率的收缩,不致引起痉挛 。
后背按摩的手法1、捏拿肩井
以大拇指顶住肩井穴,其他四指轻扶于肩前,与大拇指相对用力,提拿起整个肩部肌肉,一拿一放地交替进行 。注意整个手掌始终与肩部接触,用力适中,将整个肌肉尽数提起 。
2、按揉腰背
用手掌掌根或拳面放在患者后背脊柱两侧肌肉上,做轻快的、柔和的回旋运动,注意手要按住肌肉施加一定压力,不要在皮肤上摩擦 。在一固定点按揉数十秒后将手向下移一手掌宽,再重复此操作,直至按揉到臀部以上 。
3、提捏夹脊
用单手或双手的拇指与食指相对,将脊柱旁边的一条形肌肉用力提起,边移边提,边提边拿 。先自上而下,再自下而上操作 。上下反复操作两遍 。
4、点按背俞
将双手拇指指端放在大椎穴左右各旁开一横指的地方,用一定的力量点按并持续数秒钟,下移一厘米左右的距离再点按,如此操作直至臀部以上 。如遇到疼痛敏感的部位可以适当加长按压时间,通过点按可以部分缓解这些不适 。
后背按摩的好处1、改变有关系统功能
身体内某一系统功能失调,可导致该系统出现病变,而系统病变也可能引起系统功能异常,按摩是通过手法所产生的外力,在体表特定的部位或穴位上作功,这种功可转换成能,渗透到体内,通过对失调的系统内能进行适当调整,使其恢复正常,消除疲劳,达到积极的防治作用 。
2、信息调整
按摩不仅仅是改变整个系统及全身的技能平衡,还能作为信息载体向人体某一系统或器官传入信号,产生一定的生物信息,通过信息传递系统输入到有关脏器,对失常的生物信息加以调整,从而起到对病变脏器的调整在作用 。
3、改善血液循环
腰背是人体躯干的重要部位,脊柱周围有大量交感神经和副交感神经,并分别支配体内各脏器,按摩背部和腰部可以改善局部的血液循环,消除疲劳,还能刺激相应部位,通过神经反射使各系统的血管扩张,血流加快,血流量增大,使各脏器功能得以恢复 。
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