小学生怎么才能保护好眼睛
现在经常见到一些小学生早早地就带上了一幅眼镜 ， 一看就知道是近视了 。这也让人觉得非常有必要加强对小学生视力的保护 。那么小学生该如何保护视力呢？小学生吃什么对视力好呢？
小学生该如何保护视力
小学生看书、写作业的时间不能过长 ， 特别是网络特别发达的现代 ， 很多小学生都喜欢上网玩游戏等 ， 这时做家长的一定要注意提醒孩子 ， 千万不能用电脑时间太长 ， 正确的做法是 ， 每隔一个小时左右就停下来休息一刻钟 。
千万不能在光线暗、有反光的地方看书、学习 ， 因为这样的环境 ， 会增加对眼睛的伤害 。
在书桌前写字、看书的时候要保持端正的坐姿 ， 不能身体趴在桌子上 ， 眼睛不能离书本太近了 ， 因为近距离的看书 ， 会增加眼睛的负担 ， 会让眼睛视力下降 ， 严重时会形成近视 。
小学生正处于长身体的阶段 ， 因此要保证充足的睡眠 ， 使眼睛得到充分的休息 。另外不能用脏手、脏手绢等揉眼、擦眼 ， 以免造成感染 ， 影响视力 。
多活动 。
小学生要多参加活动可以保护视力 ， 尤其参加室外活动 ， 能够看远近不同的事物能让眼睛的睫状肌得到调节 ， 不会感到疲劳 ， 可以很好地保护视力 。室内活动也可以 ， 诸如乒乓球有效地改善睫状肌的功能 ， 能保护视力、预防近视 。
吃什么可以保护视力
小学生保护视力 ， 还可以多吃些具有保护视力的食物 。
多吃富含维生素的食物：富含维生素A的食物能在一定程度上防止干眼病 ， 对看电视、用电脑较多的小学生很好 ， 如鱼肝油、瘦肉、动物肝脏、奶、菠菜、红薯、橘子等 。富含维生素B的食物 ， 能缓解眼睛疲劳 ， 如豆类、全谷类食物等 。富含维生素C的食物 ， 如小白菜、鲜枣、梨等 。
多吃含钙量大的食物 ， 如排骨、虾皮、绿叶蔬菜等 。
多吃蛋白质含量高的食物：如蛋类、豆类、鱼虾等食物 。
【小学生怎么才能保护好眼睛】
推荐阅读
- 科鲁兹灯光高低怎么调
- 切好的牛肉怎么清洗又干净又好吃 切好的牛肉如何清洗又干净又好吃
- 不以规矩不能成方圆的意思是什么 怎么理解不以规矩不能成方圆的意思
- 宝可梦剑盾樱花宝进化成什么 宝可梦剑盾樱花宝怎么进化
- 男性尿频尿急尿痛是怎么回事？如何治疗？
- 海豚怎么叫
- 包包出现褶皱裂纹怎么办
- 清洗茶叶怎么才能洗干净 怎么洗茶叶
- 星际战甲陶瓷匕首怎么获得
- 迷你世界翅膀怎么制作