秋天养生 多吃温热水果
中学通过水果对人体影响的长期观察 ， 将水果总结归纳为寒凉类、温热类和甘平类三大类 。正值初秋 ， 经济日报·中国经济网提示 ， 多食用温热水果是不错的 。《本草纲目》曰：“春食凉 ， 夏食寒 ， 以养阳；秋食温 ， 冬食热 ， 以 。”对于虚寒体质的人而言 ， 寒凉水果容易腹泻、手脚冰凉 ， 而令人感到不舒适 ， 以至降低抵抗力 。原因在于 ， 虚寒体质的人气虚脾虚 ， 基础代谢率低 ， 体产生的热量少 ， 四肢即便在夏天也是冷的 。
中医学通过水果对人体健康影响的长期观察 ， 将水果总结归纳为寒凉类、温热类和甘平类三大类 。正值初秋 ， 经济日报中国经济网提示 ， 多食用温热水果是不错的健康选择 。
《本草纲目》曰：“春食凉 ， 夏食寒 ， 以养阳；秋食温 ， 冬食热 ， 以养阴 。”对于虚寒体质的人而言 ， 寒凉水果容易导致腹泻、手脚冰凉 ， 从而令人感到不舒适 ， 以至降低抵抗力 。原因在于 ， 虚寒体质的人气虚脾虚 ， 基础代谢率低 ， 体内产生的热量少 ， 四肢即便在夏天也是冷的 。较而言 ， 这类人群的面色比常人白 ， 而且很少口渴 ， 也不喜欢接触凉的东西 ， 括进空调 。所以 ， 温热的水果对他们来说无疑是补寒佳品 。
大枣性甘、温 。以补益 ， 养血安神 ， 适于气血虚弱、病后、产后体虚和老年人食用 。山楂性温味酸甘 ， 健脾消食 ， 下气活血 。金桔性温味甘 ， 开胃消食 ， 理气化痰 ， 宽胸解郁 。红毛丹属于热带水果 ， 性温 ， 果肉细腻 ， 多汁 ， 味酸甜 ， 含有丰富的钙质 ， 磷质与维他命C 。中医药学认为 ， 大樱桃味甘、性温、无毒 ， 具有调中补气、祛功能 。石榴的营养特别丰富 ， 含种人体所需的营养成分 ， 果实中含有维生素C及B族维生素 ， 有机酸、糖类、蛋白质、脂肪 ， 以及钙、磷、钾等矿物质 。
【秋天养生 多吃温热水果】相对而言 ， 寒凉性的水果建议不好过量食用 。一般而言 ， 寒凉类的水果包括香蕉、西瓜、梨、甘蔗、柚子、猕猴桃等 。
食用方法上 ， 到了秋天 ， 吃水果千万不要贪凉 。人都爱把水果放冰箱里冻着吃 ， 虽然冰镇过的水果口感好 ， 让人顿觉清爽 ， 是太凉的水果会刺激肠胃蠕动 ， 会造成消化不良 。这一点 ， 胃寒或有轻度胃炎的人应特别注意 。
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