青少年如何保护视力
青少年是每个家庭的希望 ， 也是祖国的花朵 ， 祖国的希望 。我们细数下身边戴近视镜的群体 ， 的确是逐渐在扩大 ， 青少年近视的人群不断增大 ， 保护青少年的视力需要格外重视 。
青少年视力差的原因：
初中生高中生 ， 现在戴眼镜的太多太多 ， 真的是课业压力大让他们近视这么严重吗？应该不是 。
主要原因如下：1、孩子看电视离的太近 ， 现在都是液晶电视 ， 对孩子的视力影响是非常大的 。2、对着电脑玩游戏太久 ， 而且对着电脑玩离得又太近 ， 电脑屏也是液晶的 ， 再加上强辐射 ， 长期呆在电脑跟前容易近视 。3、学习看书写作业的姿势不对 ， 有些孩子经常爬在桌子上 ， 离书本都非常的近 ， 或者是灯光效果不好 ， 这很容易引起近视 。
如何保护视力？
最好的办法就是教会孩子注意保护视力 ， 做眼保健操 ， 看电视时让孩子尽量离远一点 ， 游戏不能玩太久 。
平时孩子看书学习不要太长时间 ， 如果发现眼睛干涩、疲劳 ， 建议休息一段时间 。
【青少年如何保护视力】学习玩电脑要摆正姿势 。双眼平时或者稍微向下看屏幕 ， 不要躺着看看电视或者书籍 ， 而且灯光亮度要够 ， 日光灯为好 。
吃对眼睛有益的食物 。动物肝脏、胡萝卜、黑木耳等都是对眼睛不错的食物 。眼睛近视可以多吃一些富含锌的食物 ， 诸如：牛肉、紫菜、黄豆 。
培养青少年热爱锻炼
家长们有时候望子成龙心切 ， 都不愿意让孩子出去玩 ， 整天关在家里学习写作业 。没关系 ， 孩子出去玩也是一种锻炼 。
首先这种玩耍能让孩子精神得到放松 ， 学习起来更快 。其次 ， 和朋友一起玩耍也是一种锻炼 ， 让孩子能够融入到集体 ， 锻炼孩子的团队合作能力 。最后 ， 玩耍的孩子需要圈子 ， 在融入到圈子的同时他也在适应环境 ， 能够锻炼他的包容心和坚持力 ， 对孩子性格的塑造方面很重要 。
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