秋季饮食养生

【秋季饮食养生】尽管秋燥对人体的影响涉及方方面面,防治之法也颇多 。正所谓:“木之为舟,无水不行;治燥之法,以润为贵 。”秋日在上要注意滋养津液,适量饮开水、淡茶、豆浆等饮料,并选食能够润肺清燥、生津的食物,如秋梨、甘蔗、荸荠、柿子、百合、银耳等 。多食酸少食辛 。秋主收,在食补上要用酸补之,而辛能泻之 。酸味收敛补肺,辛味发散泻肺,所以,要尽能少吃葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品以及辛辣、油炸、酒和干燥的膨化食品,多吃一点酸味果蔬 。外,秋天润燥,可适当食用如芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物 。还应服用宣肺化痰、滋阴益气的中药,如人参、沙参、西洋参、百合、杏仁、川贝等,对缓解秋燥大有帮助 。另外,也是肠道传染病的好发季节,因要特别注意卫生 。

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