深色蔬菜可预防宝宝上火

导读:而要预防孩子上火可以适当多吃一些瓜类的食物,如冬瓜、西瓜、甜瓜、丝瓜、苦瓜等保证孩子蔬菜水果的进食量,特别是深绿色的蔬菜每天要适量吃一些 。

深色蔬菜可预防宝宝上火

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炎炎夏日,宝宝特别容易上火 。中国药膳研究会理事指出,给宝宝多吃一些深色蔬菜可预防宝宝上火 。
夏季天气炎热,小孩的自我调节能力比较弱,容易上火 。而要预防孩子上火可以适当多吃一些瓜类的食物,如冬瓜、西瓜、甜瓜、丝瓜、苦瓜等;保证孩子蔬菜水果的进食量,特别是深绿色的蔬菜每天要适量吃一些 。还可以给孩子喝一些中药的茶饮,如金银花茶、竹叶茶、芦根茶等 。
如果孩子已经上火了,饮食上一定要清淡,避免油炸、油腻的食物,同时要避免辛辣刺激的食物,适当增加孩子的饮水量 。如果是咳嗽、咽痛、有痰可以喝金银花茶,也可以喝些板蓝根冲剂,自己可以自製百合蒸梨或川贝粉蒸梨给孩子吃,还可以把荸荠、梨共同榨汁给孩子饮用 。如果孩子口舌生疮,可以拿竹叶6克,芦根、茅根各15克给孩子煮水喝,在孩子口舌生疮处可以滴少量维生素E或者香油,这些都可以帮助孩子改善上火的症状 。
【深色蔬菜可预防宝宝上火】

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