养胃健脾粥
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文章目录养胃健脾粥1、养胃健脾粥1.1、八宝粥
莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克,煮粥食用 。能益气养血,健脾强身,适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚 。
1.2、山楂麦芽粥
山楂15克,麦芽15克,粳米100克,煮粥食用 。能健脾开胃,消食化积,适用于饮食不消化所致的脘腹胀满、食欲不振、消化不良 。
1.3、参枣粥
党参15克,大枣10枚,粳米100克,煮粥食用 。能健脾益气,适用于体虚气弱、食欲不振、脘腹胀满 。
2、脾胃不好怎么调理2.1、情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响
因此保养脾胃,首先要保持良好的情绪 。据研究,不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等,而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动 。
2.2、饮食调摄是保养脾胃的关键
因此,饮食应有规律,三餐定时、定量、不暴饮暴食 。以素食为主,荤素搭配 。需常吃蔬菜和水果,以满足机体需求和保持大便通畅 。少吃有刺激性和难于消化的食物,如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物,生冷的食物也要尽量少吃 。
3、健脾养胃的食物有哪些3.1、糯米
糯米富含B族维生素,能温暖脾胃,补益中气 。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用 。故古语有"糯米粥为温养胃气妙品".糯米与山药熬粥,可强健脾胃;加莲子同熬,可温中止泻;食欲不振的,可将糯米与猪肚同煮而食 。
3.2、苹果
苹果是一种保健佳果,具有健脾、补气、益胃、生津润燥的功效,对脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症均有改善作用 。苹果500克,西米、白糖各100克,加水适量,共煮成粥 。苹果粥具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用,适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等 。
女生脾胃不好的症状 1、总喝水,皮肤还是干 。很多女孩子总说,我按照美容专家说的每天总是按时喝至少要八杯水左右,可是还是感觉喝的水没有被皮肤所吸收,而且总是喝完没多久就排掉了 。这就是我们的脾胃功能在偷懒 。脾是专门运输水到各个器官的,如果它一不健康,我们喝再多的水也无济于事!
2、口臭,大便干燥 。有了这样的症状也是我们的胃肠的湿热和毒素的排不干净 。让我们的身体有了不舒适的感觉,给予警告后未果,就升级为排便的不通畅,我们要及时的就医来调理 。
3、会莫名的拉肚子 。有时候我们没有吃什么特别的,可是肠胃就好像受不了然后拉肚子,然后不久就好了 。我们不当回事以为没什么 。其实这个也是我们的脾胃给的警告,在饮食和锻炼方面要加强来缓解 。
4、胃痛 。这个很明显,就不用我们多说了,可是我们的胃痛的时候不建议大家来按揉 。一定要及时的吃药来缓解,然后一定要改善饮食习惯 。你虐待了自己的器官后,它就一定会反弹自己的不满来告诉你 。
按摩养胃健脾的手法1、双手叠加,以肚脐为中心按顺时针、逆时针方向摩揉腹部各10遍 。
2、双手叠加,以一手掌心放在肚脐,微微颤动腹部1~3分钟,频率为每分钟120~180次 。
脾胃不好怎么办 六个按摩手法有效健脾胃
3、双手叩打带脉3~5分钟,即双手握拳,叩打腰部两侧,以自身耐受为度 。
4、沿足大趾内侧缘、小腿内侧胫骨内侧缘自下而上推足太阴脾经路线,每次10遍,之后点按太白、三阴交、阴陵泉及压痛点各半分钟 。
5、沿足阳明胃经小腿路线自上而下推小腿前外侧,重点点按足三里、丰隆穴及压痛点 。
6、点揉中脘、内关穴各1~3分钟 。
【养胃健脾粥】
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