秋季养生：皮肤干燥缺水？ 6道美容菜养颜润肤
进入，皮肤变得干燥不已，而繁重的压力、不的习惯、不合理的...更是让20+N的你一不小心就进入“黄脸婆”行列 。不想让的皮肤变得干燥、失去光泽?有空就花点时间为一顿润肤餐吧!
煲枸杞酒酿蛋时，将200克酒酿煮开，然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液，最后大火煮开即 。
鹌鹑蛋的滋补作用要强于鸡蛋，也可以用鸡蛋 。一定要记得把蛋黄吃了，其效用比蛋白更好，特别是其中的胆固醇对**发育也十分有利 。产后新妈妈每天坚持食用，不保证拥有优质的乳汁，皮肤也会越好 。
人喜欢吃酒酿鸡蛋，但这里推荐的枸杞酒酿蛋是鹌鹑蛋 。这是因为鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，与酒酿一起煮，它产生有利于皮肤的酶类与活性物质 。每天一碗，让皮肤细嫩有光泽 。
枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料之一，维生素A的含量也特别丰富 。这些食物加在一起后，更能促进营养成分的吸收，女性食用后的脸色更加滋润动人 。
3、然后把它们一起放入搅碎机，充分搅碎成粉末状，放入密封的玻璃罐中保存 。
4、想吃的时候，用干净的勺子盛到碗里，加入开水一冲即可 。喜欢吃甜味的，可适量加点蜂蜜 。
自制的花生芝麻糊比外面买的更天然、更，最适合作为早餐或是午后加餐食用 。
花生与黑芝麻是女性抗衰老的首选食品，这归功于它们富含维生素E，同时还有防止褐素沉着于皮肤的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成 。
芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚，是女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量也十分丰富，可以促进人体的新陈代谢，还有利于雌性激素和孕激素的合成，能起到美胸功效 。
制作方法非常简单，取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用 。
最好买生的核桃仁和松仁，自己炒制加工，而且最好用富含亚麻酸的葵花籽油 。食用核桃松仁粟米羹的时候不可过量，建议每天喝一小碗即可 。
核桃和松仁都是女性经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老 。外，它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富，是美容、美发的佳品 。
核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能 。玉米本身富含维生素E，也是专推崇的美肤食品 。
4、最后，在锅放入一些食用油，加适量的高汤，调味后下入全部原料，翻炒下，勾芡后即可食用 。
食用山药青笋炒鸡肝时，一定记住不要在餐和餐后喝咖啡或浓茶等饮品，影响食物中营养物质的吸收 。如果没有鸡肝的话，您也可以猪肝或鸭肝代替 。
【秋季养生：皮肤干燥缺水？ 6道美容菜养颜润肤】鸡肝富含铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等，不仅有利于雌激素的合成，补血的首选食品 。青笋则是富含膳食纤维的美容蔬菜 。
3、然后将木瓜剖开去籽，把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面，上笼蒸透后即可食用 。
食用时，一定要将木瓜一起吃掉 。晚餐后，这道滋补佳品最适合作为一道甜品，让全家人一起享用 。
中认为，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳，对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用 。美容食疗时，木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食 。
红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品，如果红枣配上莲子食用，又增加了调经益气、滋补身体的作用 。
干燥的秋季，做一道热乎乎的木瓜红枣莲子蜜，不但暖身暖心，还能帮助皮肤抵御干燥的 。
2.将黄豆、青豆、鸡翅放入砂锅，加适量高汤，用小火炖熟，加盐、味精、料酒调味即可 。
黄豆和青豆用清水浸泡时注意不要将外皮除去 。鸡翅应该选用翅中和翅尖，而不要选择胶原蛋白含量较低的翅根部位 。
黄豆和青豆不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有植物雌激素，这种异黄酮类物质能有效提高体内雌激素的水平，而让女性更加青春美丽，而且异黄酮还具有预防骨质疏松的作用 。
此外，人只知道猪蹄是美容佳品，却不知道鸡翅中也含有大量胶原蛋白，而且蛋白质含量也很高 。（爱美网）
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