小宝宝夏季适合吃什么 小宝宝夏季适合吃哪些食物
1、夏季宝宝适合吃绿豆 。绿豆中含有蛋白质、钙、铁、磷,维生素等 。夏天出汗多,宝宝体内的电解质平衡遭破坏,可多喝绿豆汤加以补充 。绿豆还有解毒的功效 。不过,脾胃虚弱的宝宝不能多吃 。正在服用中药的宝宝也最好不要吃 。
2、夏季宝宝适合吃玉米 。玉米属于粗粮,玉米煮出来的汤带有甜味,清香不油腻 。而且玉米经水煮后,会释放出更多的营养物质 。
3、夏季宝宝适合吃冬瓜 。冬瓜不含脂肪,还是很好的减肥食物,胖宝宝可以多吃一些,因为冬瓜可抑制糖类物质转化为脂肪成分,从而防止体内脂肪堆积 。
4、夏季宝宝适合吃酸奶 。酸奶是钙的主要来源之一,而且它的热量很低,很适合宝宝 。如果你自己制作酸奶,最好用配方奶做原料,这样不仅营养丰富,宝宝也比较容易消化 。吃酸奶的时候给宝宝在里面加一小勺自己做的果酱,味道会更好 。
5、夏季宝宝适合吃苦味菜 。夏季气温高湿度大,往往使宝宝精神萎靡、倦怠乏力、食欲不振 。此时,吃点苦味蔬菜大有裨益 。而苦味食物可通过其补气固肾、健脾燥湿的作用,达到平衡机体功能的目的 。苦味食品可使肠道内的细菌保持正常的平衡状态 。这种抑制有害菌、帮助有益菌的功能,有助于肠道发挥功能,尤其是肠道和骨髓的造血功能,改善少儿的贫血状态 。苦瓜、莴笋、芹菜等都是佳品 。
【小宝宝夏季适合吃什么 小宝宝夏季适合吃哪些食物】
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