冬季护肤让别人羡慕去吧
导读：除此之外，要想皮肤好，还必须摄入一些矿物质，如镁钾等，这些矿物质可消除疲劳帮助消化加速酶的活动促进血液循环，从而有利于美容美发 。
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进入冬季，随着气温的下降，人体的新陈代谢能力逐渐降低，皮肤会因汗腺、皮肤腺分泌的减少和失去较多的水分而变紧、发干 。因此，冬天的护肤显得极为重要 。如果不注意精心保养，寒风的刺激及暖气的使用更将使你往日亮丽的肌肤变得暗淡粗糙，缺乏弹性，产生皱纹 。
1.体内补水
喝足够多的水，避免因体内缺水而引起皮肤干燥 。饮水量为每日6杯至8杯，同时还可以饮用果汁、矿泉水、茶水等 。
2.体外补水
洗澡能保持皮肤表面湿润 。用蒸汽熏可减少水分散发 。洗脸、洗澡时的水温不可过高，并选用去脂能力较弱、保湿能力较强的产品 。皮肤干燥者应准备一套保湿护肤品，至少包括一瓶保湿日霜和晚霜 。
3.调节情绪
人的精神状态、心理变化是由大脑皮层控制，作用于皮肤的神经纤维，若心情苦闷、精神萎靡，或长期感到紧张、恐惧、压抑，就会造成皮肤血液循环不良、营养供应不足，使皮肤苍白、黄黑、皱纹加深、过早衰老 。因此，平时要注意调节情绪和加强锻炼，拥有健康的心态和体魄，才能拥有健康的皮肤 。
导读：除此之外，要想皮肤好，还必须摄入一些矿物质，如镁钾等，这些矿物质可消除疲劳帮助消化加速酶的活动促进血液循环，从而有利于美容美发 。4.充足的睡眠
白天皮肤在外暴露，夜晚需要补充足够的营养和修复损伤的细胞，第二天的肤色才能明亮、娇嫩光滑 。而皮肤的营养和修复主要在晚上10点至凌晨4点 。因此，每天要保证6至8小时的睡眠时间 。
5.加强营养
冬季皮肤调节性能差，应多吃含维生素的新鲜蔬菜、水果及鸡蛋，少吃动物蛋白，有利于皮肤的代谢 。平时还应多吃滋阴润肺之物，如芝麻、蜂蜜，尽量少吃葱、蒜等刺激性食物 。除此之外，要想皮肤好，还必须摄入一些矿物质，如镁、钾等，这些矿物质可消除疲劳、帮助消化、加速酶的活动、促进血液循环，从而有利于美容美发 。人体每日必须摄入300-400毫克的镁，而镁主要存在于粮食之中，所以过分追求“多吃菜少吃饭”，也不利于皮肤的健康 。
6.按摩面部皮肤
每晚3分钟的坚持双手按摩面部皮肤、肌肉，缓缓地顺面部肌肉、血管的走向，从里向外进行按摩，促进面部血液循环，使面部细胞分泌更多的胶质和油质，起到保护皮肤的作用 。（油性暗疮皮肤除外），再有就是控制好室内温度，增加湿度 。
【冬季护肤让别人羡慕去吧】
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