幼儿秋季养生小常识 10个常识让宝宝更健康

,不单单是大人需要,幼儿更是需要 。幼儿小常识有呢?下面就一起来看下,养生小常识让宝宝更加 。
幼儿小常识,是妈妈知道的防病!秋季是宝宝容病的季节,妈妈多关注幼儿小常识,以给宝宝更多的呵护!不妨来看看吧!
秋天就很干燥,干燥的会带走宝宝身上的水分,如果没有补充足够的水分,会影响宝宝的健康 。无论是在还在在户外,母亲都要记得给宝宝补充水,可以用好的奶瓶喂水,千万不要等到宝宝感到渴的时候再喂水 。而且,一定要给宝宝喝白开水或者矿泉水,不要给宝宝喝任何饮料 。
秋季养生必备粥 。刚刚进入秋季,宝宝会有功能减弱的现象,而粥正是时调节最好的食品,秋后喝粥,既可怯秋凉,又能防秋燥、和中健胃,如果加入一些健脾润燥益肺的食物或药材如百合、银耳,则对身体更有裨益 。各种菜汤也是补充水分的重要手段,清汤可以稀释菜肴的盐分,并保持宝宝体水分平衡 。
按照中理论,白色食物与肺部对应,秋季干燥应多吃白色食物润肺 。适合孩子白色食物括梨、百合、莲子、银耳、淮山(山药)、莲藕、白鲫鱼、鸡肉、鸭肉、白萝卜、白菜等,家长可以给孩子自制一些白色菜品,比如雪梨银耳汤、淮山粥、鲫鱼汤、莲藕汤、白萝卜汤等等 。
初秋应“增酸减辛,以助肝气”的原则,刺激性食物应该少吃,容易“上火”,如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等 。少吃热量过高的油炸食品和一些热性水果,如荔枝、桂圆、橘子等 。有咽干疼痛、口唇裂开的孩子,可用红萝卜加上马蹄、杏仁、蜜枣及两片陈皮煲约3小时饮用 。
秋季养生也需要饮食来调理 。宝宝营养是每一对父母所关心的话题,宝宝营养一般是指宝宝身体发育所必须的各类维生素 。营养的摄取不在宝宝身体免疫力差的时候尤为重要,而且在日常的中也不可忽略 。
孩童时期,生长发育迅速,代谢旺盛,所需的能量和各种营养素对比成年人高 。正是由于儿童对营养物质需求量大,而同时宝宝胃的容量小,饮食结构简单,因此儿童各种营养缺乏性的患病率非常高 。婴儿营养不良的现象并见 。
多给宝宝吃牛奶、豆制品、鱼、肉等高蛋白饮食 。多补充玉米、全麦面包、小米、黑米等五谷杂粮,以防秋季便秘 。富含纤维素的食品,如菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、花菜等,增加 。总之,要荤素搭配,粗细搭配,平衡饮食,才能减少秋季发病 。
秋季也是胃肠道疾病多发的季节,腹泻很常见 。因此,母亲一定要把住“进口”关,保证宝宝吃的食物新鲜,干净,定期将宝宝的玩具进行消毒 。饭、便后一定要养成洗手的习惯 。如果在幼儿园宝宝有腹泻症状,应立即隔离治疗并处理好粪便 。
秋季早晚温度变化明显,妈妈们要根据变化为宝宝增减衣物 。秋天的气候一般是早晚凉中午热,因此宝宝早晚应该比中午多穿一些,可以早晚多加一件薄外套,如针织开衫、薄外套等,白天应适当减少衣服,尤其是孩子在的时候 。立秋过后孩子穿衣一般保证“三暖”即可,包括肚子、手脚、背部的保暖 。
家长要注意室内保持一定的湿度,重视给孩子补充水分,并要避免玩得太累和剧烈运动津液耗损 。另外,为了防止孩子皮肤干燥,可涂擦儿童护肤霜 。但应注意口唇干裂不要让孩子经常舔,否则会引起干燥皲裂 。父母可经常用棉签蘸生理盐水滋润鼻腔,还可经常湿化室内空气,或者在家里安装加湿器 。
【幼儿秋季养生小常识 10个常识让宝宝更健康】坚持每天给宝宝洗澡,为避免宝宝感冒,宝宝沐浴时候的室温最好控制在23~26℃,水温宜在37~40℃之间,洗澡时间控制在10分钟左右 。洗澡时可用宝宝专沐浴露 。如果宝宝皮肤干燥,或有脱皮现象,可同时注入滴婴儿润肤油于浴盆中,洗完后全身擦润肤露 。
宝宝室外运动不仅能够增强宝宝身体抵抗力,也能够呼吸新鲜空气,加速身体新陈代谢 。常见的秋季有小跑,球类,游泳等多种 。但要视孩子的年龄大小进行运动,如果孩子太小,只适宜做些爬,抬头之类的运动 。五岁以上的孩子就可以学习游泳,小跑,体操之类的需力量的运动了 。
以上就是有关幼儿秋季养生常识的,是对给孩子在秋季养生方面有一定的了解,幼儿秋季养生注重饮食也注意生活习惯 。么为了孩子的健康,把它记下来吧 。
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