春季养生的4忌第一条你就经常犯！
一年之计在于春 ， 重在“生”字 ， 要适应春生之气 ， 与万物生发合拍 。要想简单有效地打好的基础 ， 4个禁忌你不要犯！
肝对应的是春气 。春天 ， 肝功能趋于调达舒畅;而酸入肝 ， 食酸有助肝之功 ， 所以人春季常吃的酸味食物 ， 其实食酸过多无异于火上浇油 。
正确的做法应该是对肝的这种舒畅之势给予调控 ， 其既能发挥正常的作用 ， 但也不至于损伤身体 。这就是“省酸增甘”的意义所在了 。
春日宜省酸增甘的观点 ， 最早见于孙思邈的《备急千金要方卷二十六食治方》 ， 原文是：“春七十二日 ， 省酸增甘 ， 以养脾气 。”
甘入脾 ， 旺盛可反克肝气 ， 使其不至于过旺 。与同时 ， 甘味食物还能够缓和烦躁亢奋的情绪 。当然 ， 说完全不能吃酸性食物 ， 而是要适量食用 。再有意识地多食用甘温补脾的食物 ， 如猴头菇、山药、茯苓、党参等 。
春天自然界的阳气开始升发 ， 应该借助这一点 ， 好好养阳 。喜欢的朋友也可以出动了 ， 穿上服 ， 走到室外 ， 享受运动的快感吧 。
春天里万物复苏 ， 在这样的环境下 ， 人容易感到生命的旺盛与活力 。而养阳的关键是能“动”勿“静” ， 要积极进行室外锻炼 ， 呼吸新鲜空气 ， 晒晒太阳 。选个灿烂的日子 ， 约上三五好友 ， 来个户外主题派对吧 。
春季肝阳亢盛 ， 如果情绪过于急躁或者起伏过大容易伤到脾脏 。所以 ， 要主动提醒少生气 。句老话：如此美好 ， 我却如此暴躁 ， 这样不好 ， 不好!
另一个方面讲 ， 心情过于抑郁会肝气郁滞 ， 使免疫力下降 ， 容易引发情绪病、肝病、心脑血管等健康问题 。所以 ， 为了健康与美丽 ， 应放开胸怀 ， 笑口常开 ， 有助于青春常驻 。
虽然春天开始回暖 ， 气温渐升 ， 但千万不要急着脱下冬衣穿薄衫 。要知道 ， 早春的温差比 ， 不要一天到晚都穿单薄的衣服 ， 否则容易导致关节炎等健康问题 。
不过 ， “捂”也要捂得恰当 ， 注意“上薄下厚”就可以了 ， 特别要关注腿部及关节的保暖 。
【春季养生的4忌第一条你就经常犯！】
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