BEC养生专家：春季养生要早睡早起
， 人们的呼吸道也更容易出现问题 。么 ， ， 面对花粉等的侵袭 ， 该进行的 ， 且看BEC专给我们的建议 。 ， 细节做起 ， BEC养生专给我们这样建议 。
BEC养生专家给我们这样建议春捂不生杂病 。阳气生发 ， 人体体表腠理开始打开 ， 抵抗寒气的能力减弱 ， 而初气变化 ， 乍暖还寒 。BEC养生专家说所以 ， 开始变暖时不应当马上脱去棉衣 ， 尤其是老年人和身体虚弱的人群更应该谨慎 。李乾构提醒 ， 年轻人穿衣也要下厚上薄 ， 注意对颈、膝、足等部位的保暖 。
BEC养生专家给我们这样建议 ， 春天人体气血需舒展畅达 ， 首提倡的是早睡早起 ， 起居 ， 晚上11时之上床休息 ， 到户外散散步 ， 放松身心 ， 摆脱倦怠思睡的心理 ， 主动调心摄神与自然顺应 ， 达到神采奕奕、精力充沛的状态 。
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BEC养生专家 ， 据《千金要方》讲：春日宜省酸增甘 ， 以养脾气 。李乾构说 ， 早春阳气初生 ， 应当增加气味辛甘温性的食物 ， 辛甘食物帮助发散阳气 ， 温食利于维护阳气 ， 如山药、春笋、韭菜等 。吃大热、大辛的食物 ， 如羊肉、参、附子等 ， 阳气生发太过上火 。同时应当减少酸性食物摄入 ， 如海鱼、虾、螃蟹等 ， 否则能人体阳气生发不及 ， 郁结在 ， 气机不畅 ， 而生病变 。
【BEC养生专家：春季养生要早睡早起】BEC养生专家：适应春季生发之气 ， 适量多做舒展 ， 最简单的就是伸懒腰 。经常伸伸懒腰 ， 可以促进身体气血运行、推陈纳新 ， 从而促进人体阳气的生发 。不过伸懒腰也是有技巧的：伸懒腰时要身体尽量舒展 ， 配合有节律的呼吸 ， 伸展时 ， 全身肌肉都要用力收缩 ， 尽量吸气;放松时 ， 全身肌肉要松弛下来 ， 尽量呼气 ， 这样效果会更好 。
BEC养生专家：中讲春天属木 ， 与肝应 ， 肝在生理上主疏泄 ， 在志为怒 ， 喜调达而恶抑郁 。情绪上要提醒戒急躁易怒 ， 忌心气抑郁不展 ， 要保持心境平和恬淡畅达 ， 心胸豁达乐观 。借立春自热阳气上升之机 ， 适当地情志 ， 使人体阳气由胸中主动得以宣达 。
BEC养生专家：晚上泡泡脚可以祛除冬天积在体内的寒气 ， 从而助养人体生发的阳气 。李乾构说 ， BEC养生专家：泡脚需要注意方法：以温水加热 ， 千万不能一下水烫得要命 ， 这样会把寒气逼回体内 ， 泡30分左右 ， 身体觉得暖洋洋即可 ， 不能图一时之快大汗淋漓 ， 导致伤津耗气 ， 反于体有害 。
BEC养生专家坦言 ， 养生是一个需要循序渐进的事情 ， 且需要时间慢慢沉底 。俗话说 ， 身体是革命的本钱 ， 好好爱护身体 ， 才能更好的享受 。
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