3 上班族健康养生几点注意事项
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四、怕有眼袋不喝水危害大
为了不出现眼袋，有些女性朋友口渴也不喝水 。这样做也太不该了 。一个成年人一天需要摄入2500毫升的水，其中1200毫升靠喝水，其他的通过食物摄入、代谢内生成 。
如果缺水的话，会使消化液分泌减少、食欲减退，细胞外液电解质浓度增加，形成高渗，导致细胞内“脱水” 。厉曙光教授说，其实喝开水是安全的，饮用煮沸的自来水最安全 。
天然河水、江水、湖水经过一系列处理，质量达到国家规定的《生活饮用水卫生标准》才成为自来水 。纯净水是应用反渗透技术或超临界精细技术制造出来的水，在去掉有害物质的同时，也去掉了所有的有益营养素 。而那些号称具有保健功能的水，还没有确切的研究成果证明其保健功能 。
【3 上班族健康养生几点注意事项】
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