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老年人烦躁不安的原因

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老年人烦躁不安的原因

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文章目录
一、老年人烦躁不安的原因
二、缓解烦躁不安的食物
三、老年人如何预防烦躁不安
老年人烦躁不安的原因1、老年人烦躁不安的原因有心胸比较狭窄和老年焦虑症1.1、心胸比较狭窄:这类老人凡事喜欢斤斤计较,别人稍微触犯了他,如无意中踩了他的脚,或不慎把脏水弄到他身上,他就不肯原谅,要大发脾气,甚至大骂一通 。有的则对别人过于苛求,没有达到自己的目的,就要发火 。
1.2、老年焦虑症:老年焦虑,不安恐惧 。老年焦虑症患者的情绪往往非常不安与恐惧,同时伴有交感神经亢进、肌肉紧张等植物神经紊乱 。此外,若是患动脉硬化的老年人脾气改变,性格变得孤僻、胆小、情绪不稳、喜怒无常,同时有头痛、头晕、四肢麻木等症状出现,就要考虑是不是老年期神经症 。老年期神经症常表现出抑郁、焦虑,并伴有心脑血管疾病 。这一类经审讯的疾病会影响来年人的精神健康,导致老年人控制不住自己的脾气,很容易因为一些外界因素产生怒气 。
2、老年人烦躁不安的原因有虚荣心过强和缺铁
2.1、虚荣心过强:有些老年人常常以“长者”、“老者”、“过来人”自居,在生活中处处要设法维护自己的尊严和权威,一旦有谁冒犯了他,伤了他的面子,就会大动肝火,发起脾气来 。
2.2、缺铁:老人缺铁,萎靡不振 。有些老人长期吃素食,或者胃肠消化不好,都会导致缺铁 。缺铁的老人会感到精神萎靡不振、困倦乏力、注意力不集中、急躁易怒、性欲低下等 。这些身体的不适很容易影响老年人的精神状况,让一个脾气平和的老年人变得急躁易怒起来 。
3、老年人烦躁不安的原因有性格变异和血糖不稳
3.1、性格变异:老年人经常性地发脾气,实际上是心理衰老、性格变异的反映 。这些老年人进入老年期后,社交能力逐渐减弱,自我封闭性增强,遇事固执过敏,急躁易怒,情绪波动大 。
3.2、血糖不稳:血糖不稳,喜怒无常 。血糖升高会引起机体代谢功能紊乱,影响B族维生素的吸收甚至导致人体内B族维生素的缺乏 。当老人缺乏B族维生素时,就会影响神经系统的稳定性,从而出现脾气暴躁、喜怒无常的现象 。
缓解烦躁不安的食物1、葡萄
葡萄不仅含有很多糖分,还含有卵磷脂、蛋白质、氨基酸、果胶、维生素和矿物质等,有营养强壮作用 。《神农本草经》中说它“益气倍力,强志 。”葡萄能健脑、强心、开胃、增加 气力,故神经衰弱者宜食,酿酒饮用亦佳 。
【老年人烦躁不安的原因】2、蜂蜜
蜂蜜自古就有医疗的作用,因为蜂蜜可以补中益气、安五脏、合百药的功效,要想睡得好,临睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用 。
3、龙眼肉
龙眼肉能补血安神、益脑力,是一种滋补健脑食品,尤其适宜思虑过度、心神失养引起的神经衰弱、健忘失眠、心慌心跳、头晕乏力等人食用 。龙眼肉含有丰富的葡萄糖、蔗糖、酒石 酸、维生素A、维生素B等物质,这些物质能营养神经和脑组织,从而调整大脑皮层功能,改善甚至消除失眠、健忘症状与增强记忆力 。中医古方“玉灵膏”就是用龙眼肉与白砂糖熬制 而成 的,用于脑力衰退、神经衰弱之人 。
老年人如何保持好心情 1、学会自信
惟有自信,才能在困难与挫折面前保持乐观,从而想办法战胜困难与挫折 。
2、培养自己的兴趣爱好
走出家庭,走向社会,走进大自然,只要觉得有情趣,能使心境、视野开阔,能陶冶自己的活动,就去积极参与,不畏流言、不惧蜚语 。
3、保持心理上的年轻
心理年龄和生理年龄完全可以不同步,要防止人未老心先老,应当树立一种比自己实际年龄小几岁的心态 。老人这样生活起来会快乐很多 。
4、学会倾诉和宣泄
保持一份愉快的心情最重要的一点就是学会抒发,宣泄出来,把自己内心的不满,苦闷向他人倾诉,寻求他人的理解 。把心理的垃圾倒出来才有空间去接收愉快的事物 。
5、帮助他人
帮助他人也可以为自己带来快乐,老年人可以做一些力所能及的事情,多多参加社区主持的社会活动,不仅可以打发时间、排解心灵上的孤独寂寞,还可以通过帮助他人得到快乐 。
6、学会宽容
老年人要学会宽容,培养自己宽广的胸怀 。当你胸怀宽广时,你就会容纳别人,欣赏别人,宽容别人,自己的心境也就能保持乐观,所谓“退一步海阔天空”,“仁者无敌” 。

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