不要陷入补钙误区 宝宝补钙常识
宝宝补钙是一个很重要的问题，但是很多初为人母的家长们来说都不懂得应该如何去做，所以时间长了就会给宝宝大家健康带来一些影响，出现一些疾病等问题 。那么如何补钙呢，很多家长也陷入了补钙的误区，下面就来看看这些补钙的小常识 。
喝了骨头汤就不会再缺钙
骨头里面的钙决不会轻易溶出来 。有实验证明，在高压锅蒸煮两小时之后，骨髓里面的脂肪纷纷浮出水面，但汤里面的钙仍是微乎其微 。要想用骨头汤补钙，只有一个方法：加上半碗醋，再慢慢地炖上一两小时 。醋可以有效地帮助骨钙溶出 。需要注意的是：这时一定不要用高压锅，最好用砂锅来炖，避免在骨头汤中溶出过多的铝 。骨头汤里的钙质是比较少的，而且钙质一般都在骨髓里面，而且汤里的钙质是很少的，所以这样的误区是一定要改正的，食物要多方面的摄入，这样才能保持健康 。
喝牛奶对补钙没有帮助
虽然有人宣称，牛奶含有大量蛋白质，会让体质偏酸而促进钙的流失，但这话并不完全正确 。实际上，牛奶中的蛋白质含量仅有3%而已，水分含量却高达87% 。每250克牛奶中含有250毫克以上的钙，有丰富的钾和镁，还含有促进钙吸收的维生素D、乳糖和必需氨基酸 。牛奶与肉不同，并非成酸性食品，而是弱成碱性食品 。所以，牛奶并不会让人体液偏酸，也就不会促进钙的流失 。综合评价，牛奶仍是最佳的补钙食品 。牛奶含有的钙质其实还是比较丰富的呢，它可以更好的得到身体的补充，对补钙来说是不错的选择 。
关于一些宝宝补钙的误区，相信大家也有所了解了吧，补钙是一个很重要的话题，所以大家一定要注意一些这方面的问题，不要让自己陷入了补钙的误区里面哦，以免给宝宝的健康不利，食物要合理的搭配这样的话才能让身体保持一个健康的状态，才能健康成长 。
【不要陷入补钙误区 宝宝补钙常识】
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