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缓解热的方法

生活百科

做一款简易有效的清暑汤
材料：绿豆200克，薏米100克 。
做法：将绿豆、薏米淘干净后，加水煮至绿豆、薏米熟烂 。可加适量白糖或冰糖调味 。
绿豆汤是夏季必备的清暑饮料，如果再加上适量的薏米，在清暑的作用上增加了利湿的功能，更适于长夏季节服用 。

1、热毛巾擦身：夏天，人的脸面和躯干难免多汗，及时擦汗可促使皮肤透气，但必须用热毛巾，才能适应人体降温节律 。2、洗热水澡：夏天洗冷水澡会使皮肤收缩，洗后反觉更热，而热水洗澡虽会多出汗，但能使毛细血管扩张，有利于机体排热 。夏天该出汗时出汗，这才是符合自然规律和人体节律的方式 。3、热水洗脚：脚有第二心脏之称，人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点 。古人云：“睡前洗脚，胜似补药 。”夏季也不例外 。当时虽然感觉有点热，但事后反而会带来凉意和舒适 。4、喝热茶：冷饮只能暂时解暑，不能持久解热、解渴，而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张，体温反而明显降低，这是简便易行的绝妙良方 。另外，加强耐热锻炼，提高体温调节功能，热适应能力增强，不但可增强体质，还可有效地防止中暑和其它热症发生 。^^ xiatianyukuai哈

每天记到多喝水，冰的更好撒然后可以早晚洗一次澡 。。。牛仔裤就买那种薄性的，就不穿厚性的麻有薄性的牛仔裤买 。。。我都有，我穿起就不是很热 。。你也可以穿短裤撒 。。。牛仔短裤本来也好看，（腿长的穿起好看）或一可以穿裙子嘛，那就要注意点咯 。。。热起来是恼火，还有千万要记住不要与朋友有矛盾产生，每天都要竭力让自己开心，有好心情，这样再加上有瓶冰水，哇！~~再热也不是好热了....热天不热，那叫热天？？心态很重要 。。。。懂？？

吃冰激凌

心静自然凉

开空调

吃多点水果，喝多点糖水，穿少点衣服，晒少点太阳【缓解热的方法】

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