中药泡脚治失眠有奇效
【中药泡脚治失眠有奇效】
文章插图
导读：你知道吗？中药泡脚治失眠有奇效工作压力大，失眠的人越来越多了，该怎么缓解呢？不妨试试泡脚吧！中药泡脚可以有效促进睡眠，那么用什么泡脚治失眠呢？以下5种中药泡脚治失眠效果好，下班回家不妨试试吧！
一、用什么泡脚治失眠？
睡眠烦恼是很痛苦的事情，不仅白天无精打采，还会导致身体状况下降 。脚被称为人的“第二心脏”，在冬季坚持泡脚和足部按摩，对治疗失眠效果很好 。自己在家泡泡脚，不仅可以节省去“洗脚城”的时间，我们了解到自己身体的情况，都能够自己结合医师的建议配好中药方，然后“对症下药”地泡脚 。
1、醋泡脚
提起米醋，大家都知道它是生活中常用的调味品，用它能做出各种味美可口的饭菜，但对于它的保健功效却知之甚少 。专家指出，用醋泡脚是醒脑提神的“良药”，如果在温热水中加些醋，每天睡前用其浸泡双脚，就能起到强身健体、治疗睡眠障碍、消除疲劳的保健作用，对身体是大有好处的 。
每天用醋泡脚半小时，可以协调交感和副交感神经的兴奋程度，调节、疏理、松弛紧张的神经，调和经络气血，通达平衡阴阳，坚持日久，就可大大改变睡眠质量，治愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍 。具体操作办法是：每晚睡前将60℃左右的热水约2500毫升倒入盆中，加食醋150毫升浸泡双脚（水温以脚能承受为准），水应淹没踝关节，每次浸泡10分钟即可 。
白醋的收敛效果也不错，而且可以杀死细菌 。不过，泡脚之前一定要先稀释，一般一盆水中放5-10毫升即可，以脚放进去不感到刺痛为好，但脚上有伤口的人不建议使用 。专家指出，酸性环境能有效抑制真菌生长，醋呈弱酸性，所以每天洗脚时，在洗脚水中加入两勺醋，不但可以破坏真菌滋生的环境，还能够改善足部的皮肤 。与之相反，碱性环境会助长真菌滋生蔓延，因此洗脚时忌用碱性肥皂 。
2、花椒水泡脚
用花椒水泡脚比用热水泡脚促进睡眠效果更好 。其实方法很简单，用一个棉布包50克花椒，用绳系紧，加水煮开后用这个水泡脚即可 。花椒包可以反复利用，用一个星期左右再换新的就可以了 。
在中医看来，花椒可以温中止痛、祛湿散寒 。用花椒水泡脚和用当归、红花泡脚有异曲同工之效，都能活血通络，使整个机体血脉畅通，浑身暖融融的 。此外，花椒还是一种天然的消毒剂，用花椒水泡脚还能帮助治疗脚气 。
下面还有3种泡脚治疗失眠的方法，记得看完哦 。
推荐阅读
- 栗子仁可以用于治疗哪些病症
- 慢性胃肠炎如何治疗
- 血动脉怎么治疗
- 2 “星期一综合症”应该如何治疗
- 溶栓可以治偏瘫几的病人吗,溶栓疗法可治疗中风吗
- 女人如何治疗宫颈炎
- 中药种植什么前景好
- 胃萎缩如何治疗
- 儿童白癜风容易治愈吗
- 中药高良姜的作用和用法