秋季起居调摄
秋天的变化，，后燥，晚秋又以凉、寒为主，所以人们在起居上应提高警惕，注意 。
睡眠调节
秋天，天高劲，肺气收敛，因睡眠应早睡早起”，睡眠时头向西卧为好 。深秋时节气候较寒冷，终日闭户或夜间蒙头大睡，要养成勤开窗通，夜间露头而睡的习惯，保持室空气流通，减少呼吸疾患 。
节制房事
【秋季起居调摄】 中认为，在应注意顺应自然界收藏的，节制房事，蓄精 。这点对于中年人特别重要 。因为当人年过40 岁以后，阴气由旺盛逐渐减弱，到了老年精力更加衰退，是自然的趋势 。如果能善自珍摄，不过分透支体力，注意养肾保精，则能延缓衰老，达到长寿，所以中年人节欲十分必要 。
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