孕妇养生 选择哪些酸味食物更有益
导读：很多新鲜的瓜果含酸味 ， 这类食物含有丰富的维生素c ， 维生素c可以增强母体的抵抗力 ， 促进胎儿正常生长发育 。
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说到孕妇的饮食 ， 大家首先想到的是什么呢？没错 ， 就是喜欢吃酸的 ， 那孕妇到底能不能吃酸呢？跟着我来研究一下吧 。
很多妇女怀孕后特别喜欢吃酸味的食物 。酸味能刺激胃液分泌 ， 提高消化酶的活性 ， 促进胃蠕动 ， 有利于食物的消化和各种营养素的吸收 。
所以怀孕后爱吃酸味的食物是有利于胎儿和母体健康的 。
从营养方面来说 ， 孕妇吃酸味食物对孕妇本人和胎儿的发育都有好处 。酸味能刺激胃酸分泌 ， 提高消化酶的活性 ， 增加孕妇食欲 ， 减轻早孕反应 。
从怀孕2-3月后 ， 胎儿的骨骼开始形成 ， 酸性物质可促进钙的吸收和骨骼成长 ， 还有助于铁的吸收 ， 促进造血 。但并不是说只要是酸味就一定是好的食物 ， 这里所说的营养酸味食物包括新鲜水果和酸奶等营养食品 。
很多新鲜的瓜果含酸味 ， 这类食物含有丰富的维生素C ， 维生素C可以增强母体的抵抗力 ， 促进胎儿正常生长发育 。
因此喜吃酸味食物的孕妇最好选用一些带酸味的新鲜瓜果 ， 如西红柿、青苹果、橘子、草莓、葡萄、酸枣、话梅等 ， 也可在食物中放少量的醋、西红柿酱 ， 增加一些酸味 。
水果有酸枣、葡萄、樱桃、杨梅、石榴、橘子、西红柿等 ， 但山楂不适宜孕妇食用 ， 因山楂对孕妇子宫有收缩作用 。孕妇食用较多的山楂制品 ， 会刺激子宫收缩 ， 甚至造成流产 。
而人工腌制的酸菜、泡菜等 ， 几乎不含任何营养成分 ， 却含有致癌物质亚硝酸盐 ， 不适宜孕妇食用 。
酸奶不但营养价值高 ， 而且对厌食症状有一定的治疗作用 。酸奶富含钙、优质蛋白质、多种维生素和碳水化合物 ， 还能帮助人体吸收营养 ， 排泄有毒物质 。
孕妇吃酸味食物对孕妇本人和胎儿的发育都有好处哦 。但是也要分清楚到底可以吃哪种酸哦 。
【孕妇养生 选择哪些酸味食物更有益】
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