如何安排好高三学生的饮食
高三是人生的关键阶段 ， 为此 ， 家长为了自己的子女能够顺利地度过高三 ， 都想出了各种各样的办法 。更多的家长关注在了孩子们的饮食上面 ， 营养充足了 ， 身体健康了 ， 才能够取得高三阶段的胜利 。
早餐要吃好
早餐中摄取的能量 ， 是学生一天中所需要能量的三分之一 ， 因此 ， 早餐是否吃好 ， 关系着学生一上午的精神 。在早餐上面 ， 最好是粥类 ， 面食之类 。如果有条件的家庭 ， 最好让孩子吃一些瓜果 ， 这样可以补充孩子体内的维生素 。
孩子不吃早餐的做法是不可取的 。短时间不吃早餐 ， 会造成学生一上午都集中不了自己的精力；长时间不吃早餐 ， 会引起胃病的出现 ， 影响学生的生长发育 。尤其是高三 ， 不吃早餐 ， 怎么有能量去学习呢？
午餐要吃饱
中午的饭菜一定要丰富 ， 因为从午餐中摄取的能量 ， 是学生一天中所需要能量的的一半 ， 因此 ， 午餐学生应该吃饱、吃的丰富 。
【如何安排好高三学生的饮食】午餐的时间比较宽裕 ， 学生在吃饭的时候 ， 应该细嚼慢咽 ， 这样才有助于食物的消化和吸收 。午餐建议家长最好是荤素搭配 。荤菜应该满足学生的要求 ， 根据学生的口味去做 。
晚餐要吃少
劳累了一天之后 ， 学生很是疲劳 ， 因此吃一些抗疲劳和养脑提神的食物是很重要的 。建议家长在给孩子搭配食物的时候 ， 还应以有助人体消化的蔬菜和谷类食物为主 ， 口味应该清淡点 。
睡觉之前 ， 最好不建议学生喝咖啡和浓茶之类的 ， 因为这些饮料都会对神经有刺激作用 ， 让学生在晚上不容易入睡 。最好是当孩子有睡意的时候 ， 就让他们早点入睡 ， 毕竟高三了 ， 一天繁重的学生 ， 让他们很是疲劳 ， 再熬夜加班 ， 是不科学的学习的方法 。
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