冬季起床困难户，赖床怎么办
到了冬天最艰难的就是每天早上了 ， 起床根本就起不来 ， 定了无数个闹铃 ， 像唐僧西天取经一样难的从被窝爬出来 。但是适当的赖床也是有好处的 ， 下面带您去看看赖床的正确做法是什么？冬季起床困难户怎么做?
人为什么要早睡早起
人体器官要保持正常的昼夜规律 ， 早睡早起才能使我们在白天精力充沛 ， 晚上睡眠安稳 。一旦赖床 ， 破坏了正常的生物钟 ， 会影响人体血液循环 ， 导致肌肉、关节中的代谢物质不能正常排出 ， 而因为赖床没有及时排尿 ， 还可能让有毒物质滞留 ， 对人体健康造成侵害 。
【冬季起床困难户，赖床怎么办】再则 ， 如果早上一醒过来就马上起床 ， 肌肉猛的一受凉 ， 就很容易产生酸痛 。而且此时血流还比较缓慢 ， 不能一下子将氧气输送到大脑 ， 血压上不来 ， 就会产生头晕等不适症状 。因此早上赖床5分钟 ， 给肌肉和血液回到正常状态的时间 ， 对健康有益无害 。
另一方面 ， 对于早起族而言 ， 起晚了可能让你没有时间好好的享用早餐 ， 甚至有的人干脆就不吃早餐 ， 而不吃早餐不仅影响肠胃功能 ， 还是令人发胖的元凶之一 。
赖床或睡眠时间过久 ， 都不利于身体健康 ， 所以我们才提倡要早睡早起 。同时早睡早起也能让我们保持一天的好精神 ， 更加投入入到工作学习中去 。
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