夏季午休的注意事项 夏季午休的四大禁忌
夏季中午不午休的话，下午会犯困，可是如果午休的话，又有很多注意事项 。那么今天健康之家小编就带您去看看夏季午休的注意事项，夏季午休的四大禁忌 。
夏季午休四大禁忌午睡注意事项一：午睡时间不是越长越好
午睡时间以半小时至一小时为宜 。时间过长会进入深睡眠，醒来后会感到很不舒服 。如果遇到这种情况，起来后适当活动一下，或用冷水洗脸，再喝上一杯水，不适感会很快消失 。
午睡注意事项二：午睡不要随遇而安
不要因为午睡的时间短，就随便选择一个地方就睡觉，特别是不要在走廊、树阴下、草地上、水泥地面以及穿堂风或风口处睡觉 。因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退，轻者醒后身体不适，重者受凉感冒 。
午睡注意事项三：不要坐着或趴着睡
【夏季午休的注意事项 夏季午休的四大禁忌】由于条件限制，很多人坐着或趴在桌沿上睡午觉，长期如此对身体健康是非常不利的 。趴在桌沿上午睡会压迫**，影响呼吸，使手臂发麻，而且也达不到使身体得到调剂休息的目的 。
午睡注意事项四：并不是所有人都需要午睡
对于身体好、夜间睡眠充足的人，不午睡通常也不会影响身体健康 。但是，对从事脑力劳动、大中小学生、体弱多病者或老人，午睡是十分必要的 。
推荐阅读
- 法律对于误工费是如何规定的
- 疙瘩汤家常做法是怎样的
- 天主教的四字词语都是哪些
- 夏季三伏天高温疾病多发防范疾病是关键
- 云天的寓意
- 冬至养生中年人要注意什么？冬至的养生要点是什么？
- 夏季科学养生贵在清字
- 晒眼也能养肝？秋天保护肝脏的大作战
- 淡菜的功效与作用是什么
- 夏季食莲子去火养生