宫寒血瘀怎么调理做好这5步轻松调理宫寒血瘀

注意保暖要想调理好宫寒血瘀，首先就要做好保暖工作，有很多朋友们夏天喜欢贪凉坐在空调底下吹，冬天又为了爱美而少穿衣服，这样是很容易加重宫寒的，尤其是月经期间更要做好保暖工作，这是调理宫寒血瘀的首要条件。

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2多喝热水虽然很多女性朋友们都很讨厌自己的男朋友/老公对自己说“多喝热水”这句话，但不可否认的是多喝热水确实对女性身体有很大的好处，尤其是月经期间喝热水能加速体内血液循环，帮助淤血快速排出，而且还能让身体变得暖暖的，对宫寒血瘀起到很好的作用。

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3饮食注意宫寒血瘀的女性平时在饮食上也要多多注意，日常不要吃太多寒凉食物，比如冰淇淋、冰饮料、西瓜、白萝卜等，要适当多吃一些有活血化瘀作用的食物，比如猪肉、胡萝卜等都是很不错的选择。
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4平时要多运动很多宫寒血瘀的女性都是由于长时间坐在电脑前面，一坐就是好几个小时，长期不运动，血液循环不好造成的。大家平时一定要注意多运动，适当运动能促进血液循环，能很好的改善体质，像游泳、慢跑、打羽毛球等都是很好的运动，如果你平时没什么时间的话，偶尔散散步也是不错的选择。

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