笑可以传递欢乐 有益身心健康
人们最美的表情就是笑，常笑有益于身心健康，所谓笑一笑十年少 。笑的同时也可以感染给身边的人，不仅可以帮助解除烦恼，还可以陶冶情操，所以在生活中我们应多笑一笑 。
【笑可以传递欢乐 有益身心健康】笑能调动53块肌肉 。人的面部表情肌共有44块，通过与血管、骨骼的配合，一共能做出5000多个表情 。其中各种不同的笑就有19种，每一种笑都会动用不同的面部肌肉组合，有时可以调用53块肌肉，有时则只用到5块肌肉 。人们常说，笑一笑十年少 。笑不仅是人们心情的表现，笑还能给我们带来以下几大惊人功效!
笑是人天生的本领
“笑很简单，是人类与生俱来的本领;笑也很复杂，蕴含着许多人们可能从来没听说过的学问 。”美国心理学家史蒂夫·威尔逊是“世界欢笑旅行”组织的创始人，他对笑进行了多年研究，号召人们大笑 。同时，他还与同事一起发现了许多关于“笑”的科学趣闻 。
笑分为两类 。笑虽然有19种，但只归为两类，一种是社交类的礼貌性笑容，调动的肌肉较少;另一种是发自肺腑由衷的笑，牵涉两颊的肌肉比较多 。笑比皱眉更容易 。相对于皱眉来说，脸部露出笑容所调动的肌肉数量更少、用力也要小一些 。既然绽放笑容如此简单，何不少一些愁眉苦脸，多一些开心的笑呢?
笑是特效止痛剂
研究证明，笑是最自然、最没有副作用的止痛剂 。当你笑时，脑中的快乐激素便会释出，快乐激素是最有效的止痛化学物质，能缓和体内各种疼痛，因此一些罹患风湿、关节炎的人，也要经常笑笑，以减轻病情 。
燃烧卡路里，帮助减肥
大笑是保持身材苗条的最佳方法 。德国研究人员发现，大笑10—15分钟可以增加能量消耗，使人心跳加速，燃烧一定能量的卡路里 。
增强免疫力
笑能令体内的白血球增加，促进体内的抗体循环，这都能增强免疫能力，对抗病菌 。另外笑也有助血液循环，加速新陈代谢，给人很有活力的感觉 。
使心脏更强壮
研究显示，风趣幽默、喜欢与人谈笑的人患心血管疾病的几率较低 。由于笑能使血液循环更好，血液流通可以避免有害物质的积聚，因而减少对血管的威胁，减少心脏病发生的机会 。
赶走压力
一个人大笑的时候，身体立即释放内啡肽，驱走负面情绪，释放压力 。强迫自己笑也能有同样效果 。
奥地利科学家的一项调查显示，现代人笑得越来越少了 。其实，要想做到笑口常开，就要有意识地做一些努力 。专家们建议可以培养以下一些习惯：每天早晨起来对着镜子给自己一个笑容，遇到朋友、同事或者匆匆行走的路人，要尽量对他们微笑;多结交乐观的朋友，遇到快乐的事情一定要与周围的人分享，也耐心聆听他人快乐的事情，因为笑能传染;如果你性格内向不爱笑，可以尝试看些喜剧片或笑话，并尝试讲给别人听;有颗豁达的心，凡事多往好的方面着想;强迫自己笑，慢慢地笑就会变成一种习惯 。
笑也要有度 。高血压患者放声大笑，可能会引起血压骤升，患脑溢血、脑梗塞等症;正处恢复期的患者大笑，可能会使病情反复;进食或饮水时大笑，容易使食物或水误入气管，导致剧烈咳嗽或窒息;外科手术，特别是胸腹部手术后不久的患者也要少笑 。
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