男性秋季养生食谱秋季男人养生最优饮食搭配

：秋天已经缓缓到来，你好食谱了吗?不同于，的食谱应该要根据当下季节的来烹制。不仅如，的秋季食谱和的养生食谱又有很大的不同。么，食谱该制定呢?来看看秋季男人养生最优搭配。

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2、粳米淘洗干净，与海参一并放在沙锅。加入清水，用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分钟，以米熟烂为度;
功效：有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。用治肾气虚弱，精血亏损，阳萎，早泄，遗精，尿频，面色无华，头晕耳鸣，腰膝酸软，疲倦乏力。
2、先将姜片放入锅中爆香，然后放入鲜虾炒至八分熟时再放入韭菜，略炒后加入适量的精盐即成。
功效：此方具有温中行气、固精止遭的功效，尤其适合有遗精、阳痿等症状的男性食用。
材料：泥鳅适量，鸡蛋适量，米酒适量，剁辣椒适量，姜丝适量，葱花适量，菜油适量。
1、将泥鳅养在清水里，在水里滴几滴生菜油，让泥鳅吐尽肚子中的泥沙。再把攒下的几个鸡蛋蒸成嫩嫩的鸡蛋羹，把蛋羹轻轻地推到锅里的冷水中。
2、再将泥鳅放到锅中，先猛火烧开，开锅后放一小勺菜油，洒点米酒，再小火慢熬。待泥鳅煮得裂开了肚子;
功效：泥鳅滋味鲜美，食性平和，阴虚阳虚体质者食之，均有滋补作用;鸡蛋则是人人皆知的营养丰富的养胃食品。两者“强强联手” ，一道“泥鳅炖鸡蛋”便是养胃补肾的食疗佳品。

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原理：羊肉补气血和温肾阳，生姜有止痛祛湿等作用。同食，生姜既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉温阳祛寒。
原理：豆腐含大量钙质，若单吃，其吸收率较低，与富含维生素D的鱼肉一起吃，对钙的吸收与利用能起更佳效应。
原理：猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸和铁，同食两种食物，一荤一素，辅成。
【男性秋季养生食谱秋季男人养生最优饮食搭配】原理：鸭肉补阴，并可消热止咳。山药的补阴作用更强，与鸭肉伴食，可消除油腻，同时可以很好地补肺。