春季养生：6款最适合春季的养生运动
【春季养生：6款最适合春季的养生运动】是万物复苏的季节 ， 也是的季节 。么的时候做好呢？
春季气温的升高 ， 越多的朋友走出门 ， 奔向运动场 。那么 ， 有运动适合春季呢？
春游也是春季健身的一种好方式 ， 利用双休日和亲朋好友一起郊外踏青 ， 其乐无穷 。年轻朋友的健身方式 ， 如散步、、打球、登山等体育活动 ， 有条件者还去旅游 。中老年人和减肥者适用低强度、低能量消耗的运动模式 ， 具体括：快走、慢走、健身操、旅游、骑自行车、娱乐、园林劳动等 。少年儿童根据场地、时间、兴趣爱好等锻炼项目 ， 如踢毽、跳绳、跳皮筋、放筝等 ， 是放筝的大好季节 ， 放风筝时手牵一线而动全身 ， 令人手脑协调 ， 强健身心 。
这是一项有益的运动 。慢跑对于改善心肺功能、降低血脂、提高身体代谢能力和增强机体免疫力、延缓衰老等都有良好的作用 。慢跑还有助于调节大脑活动 ， 促进胃肠蠕动 ， 增强消化功能 ， 消除便秘 。精彩推荐：当下最热门的五种户外运动
之际 ， 散步是一种值得推广的方法 。一天紧张繁忙之后 ， 到街头巷尾走一走 ， 可以很快消除疲劳 ， 由于腹部肌肉收缩 ， 呼吸均匀乃至加深 ， 利用血液循环 ， 增加胃肠消化功能 。众多寿星的长寿秘诀之一 ， 就是每日要有一定时间散步 ， 尤其更重视春季散步 ， 因为春季宜人 ， 万物生发 ， 更有助于 。散步要不拘形式 ， 量力而行 ， 切勿过度劳累 。
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