裸睡有哪些好处 有利于神经的调节
【裸睡有哪些好处 有利于神经的调节】许多人都有裸睡的习惯 ， 一方面裸睡时去除了衣物对身体的束缚 ， 给人一种无拘无束的舒适感;另一方面增加了皮肤与空气的接触面 ， 有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌 ， 因此裸睡有助于放松心情、消除疲劳 。
由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质 ， 若和衣而眠 ， 无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发 ， 衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环 ， 造成体表热量减少 ， 即使盖上较厚的被子 ， 也会感到冷 。因此 ， 在寒冷的冬天也不宜穿厚衣服睡觉 ， 以保证身体的舒适、健康 。
经过对各种材料的睡衣和被调查者的睡眠状态进行分析 ， 研究人员发现 ， 丝绸和棉布质地的睡衣有助于睡眠 ， 而麻质睡衣则影响睡眠 。
裸睡的好处：
一、裸睡有种无拘无束的自由快感 ， 有利于增强皮腺和汗腺的分泌 ， 有利于皮肤的排泄和再生 。有利于神经的调节 ， 有利于增强适应和免疫能力 。
二、裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高 ， 特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除 ， 还能促进血液循环 ， 使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善 。同时 ， 裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用 。
三、裸睡不但使人意外感到温暖和舒适 ， 连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻 ， 以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女 ， 采取裸睡方式后 ， 很快就能入睡了 。
四、专家明确指出：穿着紧身内裤睡觉有损健康 。因此 ， 作为健康生活方式 ， 您不妨尝试一下裸睡 。
人的皮肤有很多功能 ， 诸如吸收、免疫以及进行气体交换等 。专家认为 ， 穿了内衣 ， 影响皮肤进行气体交换 ， 不利于新陈代谢 ， 对此半信半疑的人试了后发现 ， 她原有的肩膀酸痛竟奇迹般地消失 ， 而且觉睡得很香 。另据一些体验过的人说：脱掉内衣睡觉果然很舒服 ， 对一些常见病 ， 如**炎、痔疮、脚气或打呼噜等均有好处 。
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