4 脚底按摩的八大好处和六个手法


4 脚底按摩的八大好处和六个手法

文章插图
手法二
脚底反射区疗程后,再以统整式缓和,放松因按摩所引起的疼痛感,就是把操作式手法对脚底后的刺激,是以舒缓的手法 。操作顺序为:扣打法,牵引法,清洁法 。
4、扣打法
【4 脚底按摩的八大好处和六个手法】脚部肌腱会因按摩疼痛而紧绷,以扣打法就会开始放松 。握拳后用手的小指侧进行,力道平稳适当,籍由振动效果可减轻按摩后的疼痛感,使脚或身体得到舒缓 。
5、牵引法
按摩时有人害怕疼痛,因而使血管收缩,关节,肌肉韧带紧绷,牵引法可将紧绷的部位来开,放松肌肉 。拇指与食指拉每一脚趾或旋转,以牵引动作来舒缓脚底肌肉,关节,韧带的僵硬感,并可提高关节或肌肉的可动性与强化功能,促进血液循环 。
6、清洁法
按摩时,被按摩者若脚底涂有润滑油,按摩完毕后须加以清洁,避免阻塞毛细孔,因此选择纯植物油润滑油,较能被皮肤吸收,促进舒缓,达到放松的功能 。按摩前后切忌喝冰冷的水,以免寒气留在体内,影响气血的循环 。搭配精油芳香疗法操作,效果可以倍增 。
平时工作结束后,有时间的朋友可以试试脚底按摩,舒缓一下身体哦 。

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