鱼香茄子的做法
目录
- 鱼香茄子的营养价值
- 鱼香茄子的做法
- 鱼香茄子的食用功效
- 孕妇可以吃鱼香茄子吗
- 鱼香茄子的糖醋比例是多少
- 鱼香茄子不过油的做法
- 吃鱼香茄子会胖吗
鱼香茄子的营养价值
1、茄子含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分 。
2、茄子可以减低人们的胆固醇,吃完茄子后人体内的胆固醇含量,能下降10% 。
3、茄子具有预防癌,并且缓解癌症的作用 。因为茄子丰富的营养,有提高人类免疫系统 。对于患有胃癌、唇癌、颧部癌和子宫颈癌的病人来说,多食用茄子有利于缓解病情 。
鱼香茄子的做法
做法一
1、将茄子洗干净去掉它的蒂,削去茄子的外皮,切成大约小指一样的长段 。
2、在锅内加油,待油热后把切好的茄子过油炸,待茄子表面呈金黄色时捞出备用 。
3、提前准备好鱼香料、盐、味精、及生粉水 。
4、又在锅中加入少量的油,将准备好的鱼香料翻炒至香味出现,加入少量生粉水 。
5、将炸好的茄子放入锅中翻炒几分钟后加油调味料即可出锅 。
做法二
使用烤盘法,做鱼香茄子,这样做不仅方便好吃,而且对皮肤有很好的美容保健作用 。
1、大火将烤盘预热5分钟 。
2、在烤盘中加入油,待油热后加入鱼香料,加入少量调味料 。
3、将茄子洗干净,切成小段后,把茄子放入烤盘中 。
4、在烤盘上加上盖,用大火热几分钟 。
5、打开烤盘盖子,将茄子推向烤盘的四周,在中间位置留出空位,将生粉水倒入中间空位 。
6、搅拌均匀后,再用大火热几分钟 。
7、打开烤盘盖,加入少许麻油,撒入香菜即可 。
做法三
用铁板做鱼香茄子
1、将茄子洗干净后,用勺子挖掉一半,然后放入肉末 。
2、在锅中加入油,待油热后放入处理好的茄子,进行油炸至炸熟后,捞出备用 。
3、在锅里放入烧汁、香菜、八角、香叶、红酒、白糖 。
4、待烧开后加入生粉水进行勾芡,成功后将汤汁浇在处理好的茄子上即可出锅 。
鱼香茄子的食用功效
1、茄子味道属于甘,性情属于凉,食用后对脾、胃、大肠经等有好处
2、茄子具有清热止血和消肿止痛的功效 。
3、茄子可用于热毒痈疮、皮肤溃疡和口舌生疮的现象中 。
4、多吃茄子对痔疮下血、便血、衄血等有缓解作用 。
5、多吃茄子可以增强人体细胞间的粘着力 。
6、茄子含丰富的维生素P,对毛细血管的弹性有增强作用,而对毛细血管的脆性及渗透性有降低作用 。
7、茄子可以预防微血管破裂出血,从而使得心血管维持正常的功能 。
8、茄子可以防治坏血病
9、茄子可以促进伤口愈合的功效 。
10、茄子含有龙葵碱,能抑制消化系统肿瘤的增殖 。
【鱼香茄子的做法】11、对于大多数女性朋友来说多吃茄子可以抗衰老,维持美丽的容颜,因为茄子的维生素E有防止出血和抗衰老作用 。
孕妇可以吃鱼香茄子吗
孕妇可以吃鱼香茄子的,可以防止流产,因为鱼香茄子不仅仅可以使男子精子变得活力,而且精子数量也会增加,重要的是多吃茄子可以使女性的雌性激素变高,从而提高孕妇的生育能力,建议孕妇在怀孕期间要注意营养均衡,蔬菜水果要均衡摄入 。
鱼香茄子的糖醋比例是多少
在做鱼香茄子时糖醋比例大约为:3:4 。二者不论是谁放入过多都会影响鱼香茄子的口味 。
鱼香茄子不过油的做法
1、茄子洗净切长段,放入盐,然后用手抓拌均匀,腌制片刻后,把多余的水份挤出后放在一旁备用 。
2、葱、姜、蒜、泡红辣椒洗干净后切碎 。
3、将各种调料汁倒入小碗中,然后再所有食材搅拌均匀,作为鱼香汁备用 。
4、锅中倒入少许的油,待油热后加入挤干水份的茄子进行翻炒 。
5、炒至茄子变得金黄色时,用碗盛出备用 。
6、然后再向锅中倒入少许油,放入处理好的葱、姜末爆炒至香味出现 。
7、加入豆瓣酱,翻炒直到出现红油 。
8、再将刚刚炒好的茄子倒入锅中,继续翻炒均匀 。
9、加入料酒继续翻炒 。必要时加入少量水,盖上盖子焖几分钟 。
10、将已经调好的鱼香汁倒入锅中,不停翻炒 。
11、加入少量蒜,炒出香味 。
12、倒入水淀粉,炒匀收汁 。
13、加入香葱,出锅装盘即可 。
吃鱼香茄子会胖吗
过多食用鱼香茄子会导致肥胖,因为一顿鱼香茄子大约有169大卡,而且鱼香茄子属于红烧类菜肴,特点就是油脂往往较多,对于减肥的人来说这道菜肴热量较高,减肥期间不宜多食 。不减肥的人也不要过多食用 。而这道菜主要热量来自肉末和大量的油,因为在做鱼香茄子时,有的厨师会选择用的用五花肉,这会使得含油量更高 。如果担心长胖,建议大家少吃多运动,懒惰是直接导致肥胖的原因之一 。尽量多吃蔬菜,不要吃油炸和油腻的东西,而且要坚持在晚上7点以后 。不吃东西,在家的时候可以多做做家务,慢慢的就会变瘦,最重要的是别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很胖 。
对于大多数女性来说,建议大家多吃鱼香茄子,这道美味佳肴可是可以美容的!鱼香茄子这道小小的家常菜就拥有着大大的营养价值,是值得大家去食用的 。
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