天天晚餐吃水果沙拉能减肥吗
【天天晚餐吃水果沙拉能减肥吗】吃水果是否能够起到减肥的作用需要因人而异 ， 但以下水果具有减肥的功效：
苹果 ， 苹果中含有果酸 ， 这种物质可以促进人体新陈代谢 ， 从而起到消脂的作用 ， 同时苹果中含有较丰富的膳食纤维 ， 这种物质可以促进肠道动 ， 从而促进排便 ， 以达到减重的目的；香蕉 ， 香蕉的热量是比较低的 ， 吃了香蕉之后 ， 容易产生饱腹感 ， 可以减少食物的摄入量 ， 而且香蕉可以润肠通便；菠萝 ， 菠萝中的酵素可以分解蛋白质 ， 从而减少脂肪的形成 ， 所以吃菠萝也是可以减肥的 ， 但是菠萝中的这种酵素对口腔粘膜的刺激比较大 ， 建议食用前先用盐水浸泡 ， 可减少对口腔粘膜的刺激 。
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