补气血除湿气养生茶,身体湿气比较重,喝什么养生茶效果好?
身体湿气比较重,喝什么养生茶效果好?身体湿气重 喝这7款祛湿茶 中医认为脾胃主水，湿气多了可影响脾胃的运化功能，继而产生内湿，表现为舌苔厚腻、口腔粘液多而苦涩、脸色晦暗和四肢倦怠 。
为了预防风湿，在南方生活宜常喝祛湿茶 。1、陈皮茯苓茶 做法：茯苓5克，陈皮2克 。
茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，在杯中冲入热水，等待5分钟即可饮用 。功效：健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂 。
2、枸杞薏米茶 做法：薏米300克，枸杞子一把，红枣2-3颗，冰糖、水适量 。将买来的薏米拣出杂质，用清水淘净并控干水分；将薏米放入平底锅中，锅中不可放油，开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可关火；将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中，枸杞子可抓一小把放入，如喜欢甜味可放几颗冰糖，再放入焙好的薏米，冲入滚烫的开水，浸泡5-10分钟即可饮用 。
功效：薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药 。薏仁枸杞茶养肝明目又利水祛湿，宜在春季养生饮用 。
3、二花蜜茶 做法：木棉花10克，槐花10克，蜂蜜适量 。木棉花、槐花放入砂锅，加清水800ml，大火煮沸，小火熬煮15分钟，去渣留汁，调入蜂蜜即成 。
功效：具有清热祛湿，凉血止痢的功效 。尤其适用于有痔疮大便不畅或大便带血的人群饮用 。
4、五花茶 做法：金银花、杭白菊、扁豆花、鸡蛋花、木棉花各15克、鲜土茯苓、苡米50克 。将上述材料洗净后（鲜土茯苓宜斩成细块状），加入适量水，煎煮半小时即可饮用（根据口味可以加入适量冰糖调味） 。
功效：选用的均为清热、解暑、利湿功效之花，使其功效不言而喻，再加入利湿、解毒、利关节的土茯苓，及健脾利水、清热、舒筋的苡米，使得本茶利湿效果更强 。5、茯苓薏米姜茶 做法：茯苓15-20g，薏米20g，生姜3片 。
茯苓、薏米用清水略洗一洗，放一碗半水，浸泡30分钟 。加入生姜，点火，煮开后，转小火煎煮30分钟，水差不多只有一碗时，关火，趁热喝 。
第二次喝的时候，继续加一碗水，煮开后煎20分钟 。还可以再喝一次，继续加水，煎20分钟 。
功效：茯苓不但去湿还健脾胃，再加上暖胃的姜，很适合胃不好、胃寒的人饮用 。6、木棉砂仁饮 做法：木棉花10克，春砂仁3克 。
上2味一同放入杯中，冲入沸水，加盖10分钟，即可饮用 。功效：具有健脾祛湿的功效 。
适用于春夏季感受暑湿后出现腹胀、不思饮食、四肢困重的人群保健饮用 。7、辛凉饮 做法：薏米30g、藿香3g、佩兰3g、白豆蔻仁3g，因为薏米很难用冲泡的方法来提取有效成分，先要用热水煎煮薏米半小时，然后用薏米汤来冲泡另外三种茶材即可 。
功效：这四种植物向来被认为是祛湿的上品，暑湿季节服用可以帮助脾胃化解体内的湿气 。同时，薏米具有补益脾胃的作用，可以增强脾胃抗湿的能力，避免湿气再次侵犯 。
调理湿气重有哪三款药茶?解暑祛湿的冬瓜薏米排骨 材料 冬瓜、猪排骨、薏米（用小点点就行，不要太多哦）、盐、姜、葱 。
做法 1、排骨洗净，入沸水中焯2分钟去血水，捞出冲凉水沥干；薏米用清水浸泡15分钟 。2、冬瓜不要去皮，洗干净，连片一起切块；姜切成2片 。
3、排骨放进煲汤锅，一次性注入足量水，大火烧开后，去浮沫、下料酒、姜片改小火煮 。4、2小时后，放冬瓜片、薏米再煮40分钟 。
5、放盐调味，即可 。功效： 1、冬瓜有清热解毒，利水消炎、除烦止渴、祛湿解暑的功效 。
2、薏米，又名薏仁，营养价值极高，易被消化吸收，可作为病中或病后体弱者的滋补品，适宜慢性肠炎、消化不良、浮肿等症患者食用，而且据说还可以美白，美白对喜欢漂亮的女人特别有吸引力哦 。3、冬瓜薏米排骨汤非常清淡，汤品很鲜，适合夏天食用 。
祛湿养神茶 有些人会觉得四肢沈重浮肿而精神不振，这时选择可祛除湿气的「紫苏」、「藿香」及「广陈皮」等三味药草，将体内的湿气排除，达到提神醒脑的作用 。材料 紫苏2钱，藿香2钱，广陈皮1钱 做法 利用热水一冲，用焖烧杯或保温杯焖个10~20分钟即可 。
祛湿淡斑的薏仁茶 祛除体内的湿气，方法非常简单，学着自制一款药茶即可 。下面这款药茶方子来自《本草纲目》，祛湿效果很好 。
材料：薏仁、赤小豆、芡实、马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶 步骤：将以上材料晒干（或直接购买干的材料）后，加水煮，煮得烂烂的，有空就喝 。功效：薏仁具有健脾、祛湿、淡斑的功效，赤小豆可消肿、排毒、减肥，马齿苋可清热解毒、祛痘、抗晒老，淡竹叶有利便、去烦热、清心的作用，槐米可抗炎、抗病毒，绿茶具有防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎的功效，芡实可益肾固精，补脾止泻，除湿止带 。
常喝这款薏仁茶，可祛湿减肥、淡斑美白 。如果不想麻烦，也可直接购买成品的薏仁茶，比如薏仁茶成分就与此类似 。
喝什么茶可以祛除湿气如果体内湿气重，建议用薏米效果好，它有美容、养颜、祛湿的功效 。
有以下几种用法 1. 生薏米煮汤服食，利于去湿除风；用于健脾益胃、治脾虚泄泻则须炒熟食用 。2. 薏米用作粮食吃，煮粥、做汤均可 。
夏秋季和冬瓜煮汤，既可佐餐食用，又能清暑利湿 。还可以和红豆一起煮粥，也有很好的疗效 。
3. 将鲜奶煮沸，加入薏仁粉适量，搅拌均匀后食用 。常食可保持皮肤光泽细腻，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑 。
4. 薏仁较难煮熟，在煮之前需以温水浸泡2-3小时，让它充分吸收水分，在吸收了水分后再与其他米类一起煮就很容易熟了 。
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【补气血除湿气养生茶,身体湿气比较重,喝什么养生茶效果好?】
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