7种食物补足气血 让女人重获桃花脸
导读：做法:我们先把龙眼和红枣去掉核 ， 洗干净待用 ， 接着把淘干净的糯米放进锅里 ， 再放进红枣、龙眼肉、白芝麻、清水适量 ， 用大火煮到六成熟 ， 最后加入红糖 ， 煮成黏稠便可以食用 。【7种食物补足气血 让女人重获桃花脸】
文章插图
女人气血不足 ， 脸色不好 ， 还有气无力的 。女人想重获“桃花脸”就要多吃一些能够补气血的食物 。下面 ， 小编为大家推荐几种能够补气血的食物 ， 姐妹们都可以来了解 。
阿胶
《中华本草》“归肝、肺、肾经 。补血 ， 止血 ， 滋阴 ， 润燥 。主治血虚症 ， 虚劳咯血 ， 吐血 ， 便血 ， 血痢 ， 妊娠下血 ， 崩漏 ， 阴虚心烦失眠 ， 肺虚燥咳 ， 虚风内动之经厥抽搐 。”
红枣
专家介绍 ， 红枣具有保肝、健脾、降低胆固醇、升高白血球、抗过敏等作用 。
芝麻龙眼粥
材料：30克白芝麻、90克龙眼、80克大红枣、500克糯米、适量红糖 。做法：我们先把龙眼和红枣去掉核 ， 洗干净待用 ， 接着把淘干净的糯米放进锅里 ， 再放进红枣、龙眼肉、白芝麻、清水适量 ， 用大火煮到六成熟 ， 最后加入红糖 ， 煮成黏稠便可以食用 。
胡桃枸杞粥
材料：30克胡桃肉、30克枸杞子、糯米150克、15克黄精、15克姜、60克白糖 。做法：我们把准备好的洗干净姜切成丝 ， 接着把胡桃肉、枸杞子、黄精、姜放进锅里 ， 放进一些清水 ， 用中火煮开后 ， 放进糯米、白糖 ， 最后煮烂成粥就可以食用了 。
黑芝麻
有一个最简单的方法 ， 黑色和红色的食物大部分都有补血的效果 。黑色的食物入肾 ， 有助于肾藏精纳气 。肾藏精 ， 精生髓 ， 髓化血 ， 因此 ， 血的根本也在于肾 。至于红色食物补血 ， 理论则源于“以形补形 ， 以色补色” 。
桂圆肉
益心脾、补血气 。对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效 。如果是心脾气血双亏 ， 面色无华 ， 疲乏无力 ， 没有食欲 ， 大便发溏 ， 可以用桂圆和红枣一起煮粥来补益 。如果记忆力减退、睡眠不好 ， 容易感到恐惧 ， 这是心血不足的表现 ， 可以自己做桂圆膏吃：桂圆肉500克 ， 白糖500克 ， 桂圆肉捣烂 ， 和白糖搅匀 ， 隔水蒸熟成膏状 ， 早晚一小勺用温开水送服 。
葡萄
葡萄味甘酸、性平 ， 归脾、肺、肾经 。疗效：补气血 ， 强筋骨 ， 利小便 。宜于血虚便秘 ， 脾虚食少 ， 脾虚 。
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