夏季养生营养补充要注意
导读：在煮粥时加些荷叶(称荷叶粥)，味道清香，粥中略有苦味，可醒脾开胃，有消解暑热养胃清肠生津止渴的作用 。
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在夏季进行营养补充是非常有必要的，那么具体的在夏季进行养生的时候应该补充哪些营养呢?接下来我们就来详细了解一下，看看哪些营养在夏季养生保健中必须要把握，以此保证大家的健康 。
夏日的膳食调养，应以低脂、低盐、多维生素且清淡为主 。人们出汗多，食欲不好，可用各种营养保 健粥来开胃，并调理身体 。如早、晚进餐时食粥，午餐时喝汤，这样既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体 。
在煮粥时加些荷叶（称荷叶粥），味道清香，粥中略 有苦味，可醒脾开胃，有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用 。在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤，有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用 。干扁豆浸透与大米 同煮成粥，能清暑化湿、健脾止泻 。此外，红小豆粥、薄荷粥、银耳粥、葛根粥、苦瓜粥都是夏季的好食品 。
【夏季养生营养补充要注意】以上是对夏季养生营养补充做出的分析，专家指出夏季养生营养不急对于大家的身体来说是非常重要的，希望大家结合自身的实际情况选择适合的营养，以保证大家的健康 。
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