寒露已至，这些养生小常识株洲人应该知道！

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露气寒冷将凝结也

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节气由来
“九月节，露气寒冷，将凝结也。”10月8日16时15分，我们将迎来寒露这是二十四节气中第一个带“寒”字的节气，天气将由凉爽向寒冷过渡，秋意更浓，您那里变冷了吗。

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二十四节气共七十二候，各候均以一个物候现象相应，寒露亦有三候，初候鸿雁来宾，二候雀入大水为蛤，三候菊有黄华，意思是说此时节鸿雁大举南迁，难觅飞雀，但见海边有很多蛤蜊菊花已普遍绽放。

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寒露过后，露水增多，寒气更甚，故有俗语道， “寒露寒露，遍地冷露” ，天气由凉爽向寒冷过渡，常是昼暖夜凉，清晨秋雾渐起、百日晴空万里，此时北方深秋景象，白云红叶，偶见早霜，南方也秋意渐浓，凉风习习，心旷神怡。

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究竟寒露时节有何习俗？又有怎样的养生小诀窍呢？我们一起来看看吧！
寒露习俗
秋钓边
在我国南方，寒露时节告别炎热，阳光和煦，正是出游、赏花、钓鱼的好时节。由于气温下降迅速，深水处太阳已无法穿透，鱼儿游向水温较高的浅水区，所以有秋钓边之说。

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饮菊花酒
寒露节气，菊花盛开，为除秋燥，某些地区就有饮菊花酒的习俗。
菊花酒由菊花加糯米、酒曲酿制而成，味清凉甜美，有养肝、明目、健脑、延缓衰老等功效。

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登高
寒露时节，我国北方已呈现出深秋景象，白云红叶，偶见早霜，南方也秋意渐浓，蝉噤荷残，于是便有了登高赏景的习俗。

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寒露养生
1.朝盐晚蜜，养阴防燥
白天喝点淡盐水，晚上喝点蜂蜜水，既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘。蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等均有疗效。在秋天经常服用蜂蜜，还可以起到润肺、养肺的作用。

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饮食上应注意少吃辛辣刺激、熏烤等食品，多吃些秋梨、山楂、芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、百合、沙参等具有滋阴润燥、益胃生津作用的食物。

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早餐应吃温食，最好是热粥，因为粳米、糯米均有极好的健脾胃、补中气的作用。中老年人应多吃些红枣、莲子、山药、鸭、鱼、肉等。同时室内要保持一定的湿度，注意补充水分。
2.足底保暖，适时添衣
常言道：“寒露脚不露。”寒露过后，气温逐渐降低，因此不要经常赤膊露身以防凉气侵入体内。每天晚上用热水泡脚，可使足部的血管扩张、血流加快，改善足部皮肤和组织营养，减少下肢酸痛发生，缓解疲劳。