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八大办公族致命病,电脑惹祸怎么解决

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白领们常见的职业病有哪些呢？今天中国养生网带你一一剖析 ， 并找出改善及解决的办法 。OL办公室久坐族在享受电脑带来的高速便捷时 ， 却也频频遭遇到了“电脑病”的困扰：颈椎病、干眼病、鼠标手、萝卜腿……正渐渐向我们靠近 ， 令我们备受伤害 。可见 ， 了解“电脑病” ， 防治“电脑病” ， 已经迫在眉睫 ， 现在看看你有没有犯上这些“电脑病状” 。
电脑病状(一)：屏幕脸
致病原因：无论大事小事 ， 全仰赖电脑记录 ， 面无表情、肤色暗沉 。
缓解方法：1.不要在电脑周围摆放杂物 ， 以免灰尘被皮肤吸附;
2.使用电脑前擦些保湿霜;
3.经常清洁键盘 。
电脑病状(二)：萝卜腿
致病原因：常常一坐一整天 ， 繁忙让你的腿部肿胀 ， 小腿肚上有血管凸起 ， 这可能就是静脉曲张的前兆 。
缓解方法：1.一旦发现双腿酸沉、憋胀要及时就诊;
2.每隔1小时要起立做10次简单的下蹲运动 ， 改善下肢静脉回流 。
电脑病状(三)：鼠标手
致病原因：连续几年长时间加班工作 ， 食指或中指疼痛、麻木 ， 大拇指肌肉反应迟钝无力 ， 引发“腕关节综合征” 。
缓解方法：1.避免上肢长时间固定、机械而频繁活动;
2.使用鼠标时 ， 手臂不要悬空 ， 以减轻手腕的压力;
3.不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键 。
电脑病状(四)：颈椎病
致病原因：如果使用电脑时高高地架着胳膊 ， 低着头 ， 那么工作1小时就会感到腰背酸痛、肩膀麻木 。
缓解方法：1.在空调间颈椎要保暖;
2.枕头略低 ， 电脑桌也不要高于70厘米;
3.每天坚持2次颈椎操 。
 
电脑病状(五)：干眼症
致病原因：8小时内目不转睛地盯着电脑 ， 回家还要继续在“网游”中搏杀 ， 眼睛酸痛、干涩 ， 最终导致干眼症 。
缓解方法：1、距显示器要70厘米以上;
2、把屏幕亮度调整到适宜;
3、工作时 ， 房间的亮度应该和屏幕的亮度相同 。
电脑病状(六)：电磁辐射危害
致病原因：显示器热度过高 ， 在工作时就会有相当多的电磁辐射 ， 它会使空气发生电离作用 ， 不断产生正电荷(正离子) ， 并不断与空气中的负离子中和 ， 导致负离子的含量几乎为零 ， 长期处于正离子过多的环境中 ， 使人失眠、免疫力下降、女性内分泌紊乱等 。
缓解方法：1、仔细地打扫办公环境;
2、不要把自己显示器的后面对着同事的后脑或者身体的侧面;
3、常喝绿茶;勤洗脸;
4、在电脑桌下摆放一盆植物或水 ， 可以吸收电脑所发出的电磁波;
5、尽量使用液晶显示器 。
电脑病状(七)：脑功能减弱
致病原因：个人电脑日益普及 ， 人们正越来越多地受到记忆力减退的困扰 ， 主要原因是他们对电脑的依赖过强 ， 从而使得自己的脑功能反而减弱 。
缓解方法：1、保证充足的睡眠;静想练习 。
2、最好每天能有20-30分钟时间静想生活中轻松美好的事情 ， 聆听自己呼吸的节律 ， 让情绪尽量放松;
【八大办公族致命病,电脑惹祸怎么解决】3、学习使用五笔输入法 ， 不要总是使用智能拼音的联想输入法;
4、改变不健康的饮食结构 ， 多食用健脑食品 。
电脑病状(八)：电脑忧郁症
致病原因：长时间的电脑操作形成“非此即彼”的思维定式 ， 不习惯与人达成妥协和谅解 ， 丧失自信 ， 身心疲惫 ， 以致工作难以展开 。
缓解方法：1、做好自我心理调整 ， 及时纠正思维方式;
2、积极处理好人际关系 ， 尤其与同事的关系 。

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